不同的人，其睡眠习惯也不一样。根据入睡时间和起床时间，睡眠大致可以分为四种：     （1）早睡早起型：晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差。如果中午适当午睡，将一天精力充沛。     （2）早睡晚起型：晚上10点前上床，早上7点以后起床。这种睡眠模式的人，由于睡眠时间长，入睡较迟，熟睡时间相对较短，整夜的睡眠比较浅，不能熟睡。白天精...

谁来为睡眠伤害卖单？     如果你感冒了，又不是与上司搞的冰火不相融，你只要打个电话，把鼻子弄成“哈密刺”声音，一般情况下可以休息了。就算管理规范的单位，你找表姐的男朋友的医生小妹来个县级以上医院证明，就可“待薪养病”了。    但是如果你失眠了，就算老板是你亲爸爸，你敢说“老板，我失眠了，我请假”吗？    显然不能。    当我们为自己的健康付出时间、眼泪和MONEY时，我们何时...

     许多事情都会影响女性睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高女性睡眠质量提出了几个好建议。      （1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。      （2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏...

  手机睡觉时勿放枕头边 辐射影响大脑皮层血流量        据新华社报道俄罗斯莫斯科医学院专家最近在《化学与生活》杂志上针对手机辐射对人类健康有无影响的问题撰文说，手机辐射强度并非一成不变，其变化幅度与手机构造、使用时外界条件和使用时用户与信号发射塔的距离有密切关系。因此，检测手机辐射对人体的影响非常复杂。       学术界普遍认为，频率为900兆赫...

    人睡的越多越好吗？     有些人经常感到疲倦无力，白天无精打采，对任何事情都提不起兴趣。疲倦是否睡眠不足抑或身体有病？最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！所以，千万不要以为睡的越多就越好。     睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动...

       睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。 野蛮女友全智贤—我不会把繁琐复杂的工作带到床上，保证睡足8小时，第二天皮肤光光滑滑的，一切没问题。 日本影星酒井法子—良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不能过度睡眠，对一般人来说，每天7-8小时睡眠就已经足够。 韩国第一美女金喜善—充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的...

在新浪博客上有这样一篇博文（艳星孟潞：充足睡眠是完美性爱的保证！，“性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7－8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时），虽然对这个人不熟悉，但从网友的评论上看，应该是一位明星写的，网友的评论是＂褒贬不一＂，暂且抛开不谈．我们从医学的角度说，她的话很有道理．作为明星有这样的见地也算难得。 　　那么睡眠与性究竟有着怎样的关系呢？我们前面...

从睡姿看你的异性缘[测]     有些人的睡相很美，睡姿就像白雪公主 、睡美人一样优雅，看了以後都会忍不住想偷亲他们一下；有些人则很有气势，睡姿成大字型，古代称这种睡姿是皇帝相；另外还有人睡觉竟然可以像时钟一样旋转，每隔一段时间看他，他的头永远在不同的方位。现在就来看看你的睡姿，探探你对异性的关心度吧! 　　A、睡觉时手放在头或头发附近　　B、侧睡，双手垂放在大腿附近　　C、脸朝上，双手交握放在腹部　　D、喜欢用手抓...

男、女梦境有何不同      有人因为一场梦改变了自己的一生，有人在梦的引导下完成了科学发明，有人做梦预见自己的命运……梦与人生息息相关，其中一个有趣的现象是，生活中不论夫妻关系如何密切，夜里往往“同床异梦”。德国最新一期《今日心理学》杂志对男女做梦现象进行的调查显示，男人和女人的梦境体现了两性的本质特征：男人的梦里多有暴力和性行为，女人的梦则更多与复杂的生活有关。 　　《今日心理学》杂志委托有...

    失眠的定义是人们难以入睡、持续睡眠，或在隔天清晨醒来时没有饱足感及重获精力的感觉。我们难以睡眠时数的长短，决定一个人的睡眠够不够，因一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四、五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感。失眠是一种症状，而不是一种疾病，就像是发烧或腹痛一样，只是一种疾病的象征，必需找出潜在的病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状而已。目前在美国有失眠困扰的人，在一年内就...