谁能保证明天早晨一定会醒来？ 早在高秀敏去世不久，圈子里就认为她的离世与“呼噜”有关，但是关涉明星，也没有谁公然宣布这个结论。 几年前全国20多家三级甲等医院的联合研究结果显示：鼾症（学名：睡眠呼吸暂停综合征）是心脑血管病的独立发病因素。 几年来，我们从交通安全、疾病发生、生活质量等多个角度不厌其烦地提示鼾症患者，但是就某医院在某汽车公司征集研究调研对象的遭遇上看，患者本人易讳疾忌医，以工作忙没时间搪塞；领导居然说”都检查出...

最近忙着搬家，老少男女齐努力，总算搬完了。选了个北京音乐厅隔壁，离国家大剧院不远，多年的梦想-开店长安街-终于有了在眼前的感觉。 哎！细想想人活着就是个“情节”，春天看望“三味书屋”老板的时候，回忆当年风光无限，如今不如惜了的感觉，发现其实自己干的是喜欢的事情，而不是该干的事情。 研究睡眠的人，因为操心曾睡不着，乘着搬家体力支出大大，居然睡不足。 奉劝睡眠不好的弟弟妹妹，实在没有招数，来帮我搬家吧。 从新建胡同到灵境胡同再到宣武门东...

睡眠质量自测 您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有4种：A经常　B有时　C很少　D从未。 1、睡眠时间很不规律， 不能按时上床睡眠。 2、工作或娱乐至深夜。 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。 4、入睡后稍有动静就能知道。 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。 8、换个地方就难以入睡。 9、一上夜班就睡眠不好...

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    北方民间说“春困秋乏夏打盹”，揣摩一下可能与一季的农耕生活有关。春天来临，万象更新，拾掇农具，整饬农田，施肥灌水……自然是累的；夏天气温很高，稍事劳作体力支出就比平时大，挥汗如雨，自然困顿。    按说秋高气爽，天高云淡，收获的快乐刺激着神经，秋季应当是亢奋的季节。   但是秋天的确易乏。     从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下，肌体...

画说糖尿病是咋发现的

我脑子里有“黄片”为什么？-老木说睡眠       最近连连听到警察先生查获个人电脑或手机里“黄片”的哭笑之事，天才网友写“报告，他脑子里有黄片”以示嘲笑。     淫梦几乎是每个正常人都做过，有的人在有些阶段或某种环境下做得还不少。     向未成年人贩售黄色当坚决打击。      然而从生理需要角度我们可作另番思考。     人们谈到离奇、美好的...

老木：“心”与睡眠     在睡眠障碍的诸多因素中，心理障碍为最多、最主要，故“睡诀”之要：“先睡心，后睡眠”，以失眠为例，可分析如下三种。 入睡困难。要到后半夜才能睡着，多由精神压力，担心紧张，焦虑恐惧等引起。 睡中不安稳。是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 早醒。是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，有精神心理障碍的人常有这类失眠。可见，在失眠疾病中，因心理因素所致的...

  老木：做白日梦对健康有利！     闭上眼睛，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……     写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，不由分说地拽着人往下沉-无论身体还是情绪。于是，心底里有个小声音巴巴地在求-让我倒下去，或者歪一会儿，哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿...

老木：如何通过自我催眠调理失眠？       夜深人静，仍然辗转反侧，没有睡意，脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，可以试用一下。   （1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。   （2）幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会...