禅是透过坐禅的训练，培养一个人在日常生活中，保持一种清醒、放松和随时待动的态度。《六祖坛经》解释禅定时说：   外离相为禅， 内不乱为定。   日本的笠松明（Akira Kasamatsu）和肥田富雄（Tomio Hirai）研究记录了四十五位禅者坐禅三十分钟的变化，发现他们在坐妥后一两分钟，α脑波就开始出现；而且随着禅定的加深，渐渐变强、变慢。最熟练的人，还会出现θ脑波。α脑波是一种清醒、放松的脑波，若长时间出现α波，往往代表入睡的前奏，但θ脑波则...

今天最开心的事情，一是给大侠催眠，进入中度状态，我想再过不久可以使她进入到深度；另外总算在这时候把凤凰宽频的问题解决了，又可以看节目了，欣喜！明天抽空写催眠个案，很有意思。 大侠，我多年的好友，善良而真诚，一直执着于油画事业，最近困扰很多，正在委托我的同学代理她的离婚案子。昨天正好是六一儿童节，我们带着孩子在草地上野餐，孩子们吃好后就去儿童乐园玩，玩得满身臭汗！怕孩子着凉，邀请她带着孩子去家里坐会儿，就此开始了一段催眠旅程。 大侠的敏感...

       静默或称人静，通常是指个体将注意或意识集中到一个客体、声音、意念或体验而进行的一种训练。其应用的目的在于使练习者达到精神松弛、提高领悟力和随意控制自己的心理活动的境界，同时也为了保持心理健康。静默的技术相当简单，一般要求练习者坐在一个安静、隔音的环境之中，闭起双目，集中注意一个单调的声音、意念，或做一些单调刻板动作，如以拇指与其他四指重复接触等。 　　历史上，静默常常是宗教活动...

维琴尼亚.萨提亚（Virginia Satir）是美国最具影响力的首席治疗大师，被美国著名的《人类行为杂志》(Human Behavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”。她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭治疗方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇与重视。她发展出许多生动创新的技巧探索家庭关系，被治疗师广为运用。　　在萨提亚模式中，你会学习和体会到许多不同的技巧，例如家庭雕塑、影响轮、团体测温，以及用一条白色绳索展现出家庭...

人的苦，来自于「必须」 一位旅馆大亨发现，每天都有一位流浪汉坐在公园的凳子上死盯着他的旅馆看，大亨愈来愈觉得好奇。 有一天他终于忍不住走向那位流浪汉说：「不好意思，老兄，我想请教一下，为什么你每天都盯着那栋旅馆看呢？」 流浪汉说：「因为那栋旅馆太美了，虽然我一无所有，睡在长凳上，但我每天这样看着它，晚上就会梦到自己住在里面。」 大亨听了很得意，就说：「老兄，今晚我就让你如愿以偿，我将让你免费住进这旅馆最好的房间一个月。」 一个星期以后，...

（三）　表演大师　  　　有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问： 　　“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.” 　　“那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”　 　　“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护...

       想起最初看南怀瑾先生的书是《南怀瑾与彼德.圣吉》，书中提起入胎、胎息、安那般那、禅七、虹光之身等等，觉得玄妙之极。也和敏敏一起看过文化大观园里的一期节目《叶曼和她的佛缘》（此处有链接的文字稿）又提到南怀瑾先生和禅七，及她观想得来的一些机缘，和对生死的看法，我深觉好奇，那时候还说，如果有一天得到大师指点那该多好，敏敏说那是不能刻意求的，机缘到了就到了。       入...

       二月初的时候看智慧东方这个节目中王鲁湘先生采访圣严法师，提及法鼓山及大雄宝殿的题字，我清楚记得是圣严法师亲笔书写的“本来面目”四个字，那时没有起心动念说要弄明白本来面目的意思，如今心中一直在寻求着这个问题的答案人的本来面目究竟是什么？       还记得常和敏敏讨论说，这世界有生命的和无生命的物质都有能量，比如眼睛看到的一只杯子，是它内在不断低频振动的能量而...

大江健三郎         1935年生，日本著名作家，诺贝尔文学奖得主（1994年）,出生于爱媛县森林中一个小山村，1954年考入东京大学专修法国文学专业。早期作品有《奇妙的工作》、《死者的奢华》、《饲育》、《掐去病芽，勒死坏种》等。28岁那年创作的长篇小说《个人的体验》，为他30年后获得诺贝尔文学奖。另一部诺奖获奖作品是其后发表的《万延元年的Footbal l》。此外还有《同时代的游戏》、《M/T与森林中的奇异故...

（一）　　擅于倾听 　　很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？ 　　皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？ 　　最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有...