接下来是非时的作息。古时候讲究“天人合一”，天人合一，就是物随阳而出入，人也是应该如此。人的生理状态、生命状态，也是随阳而出入。在这一点上，古人是怎么做的呢？古人是日出而作，日入而息，这就叫“因时之序”，或“因天之序”，这个序很重要，也就是说天地的阴阳这样走了，我们也要这样走，但是现在我们很难做到。大家看看现在我们晚上多少点钟睡觉？有没有七八点，九十点钟睡觉的啊，我看十一点钟睡觉的都很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡...

导致阳气受损，体质变差的几个方面的因素 文章来源： 民间中医网＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝生命的根本是阳，所以不但建安纪年以来的十年是伤寒十居其七，乃至于今天、将来依然是伤寒十居其七这一点我们要清楚。强调伤寒实际上就是强调阳气的重要性，阳气一旦受损，人也就危亡了。当然这个：“寒”还是要区分是内寒还是外寒。寒伤于外，阳气的功用就会受到损伤，因为在外的寒邪会压抑人体的生发、生长机能；而寒中于内那么真阳的根本就会受到损害，何故？因为阴寒在内，阳就无法安身，就要...

气功心法精要   民间中医论坛 修炼气功的宗旨：为民造福    修炼的行为准则：诸恶莫做，众善奉行。忠、孝、仁、义、礼、智、信。人人都做护道的使者，不做毁道的恶人。    心法及练功要领：修成大道出迷途，才算人间伟丈夫。日月同明永不朽，乾坤并老壮玄都。（龙门派祖师邱长春语）   顺则凡，逆则仙，只在中间颠倒颠。（张三丰）垂帘明心守祖窍，见着性光是功夫。心诚则灵，信则灵。    气功定义：气功是一门...

谈美容 ---净空法师 1 2003年，我在北京跟几位大学教授谈佛法，他们都是研究佛法的。讲到道德，讲到因果，讲到二障，这些名词照着古人经论的讲法都不好懂，我跟他们讲就讲得很简单。2 什么是道？道就是自然的法则，自然而然这就是道。什么是德？随顺自然就是德。这个说法好像是听懂了，实际上也还是不好懂。3 我就举一个例子，大家就很容易懂了，我说我们人到这个世间来，母亲生下来之后，母亲生下来这个小孩，绝对没有意思在里头，我要把这个小孩变成怎样怎样，没这...

四种虚弱体质的中医养生法 　　 　　 疲劳乏力——气虚体质的保健法   　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：   　　1.饮食保健   　　常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、...

十谷健康粥    去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急裕t师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。他开始接受治疗，肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。 　　 医师说他这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。他回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜，几乎天天都吃...

治疗失眠的中成药与食疗方    一、成药自疗法   (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦...

“少林内劲一指禅”马步站桩功王瑞亭 预备姿势:          放松直立,两脚分开与肩同宽,脚尖内扣(约13度角)成内八字;两臂自然下垂,掌心向内;身体中正,目视前方.   起势:          掌心相对,两臂向后,向前缓缓抬至臂平;翻掌向上,屈肘收手经腰际向外.再向前划弧;翻掌向下,两臂略收回,置于体前,同时屈膝下蹲成马步站桩式.   站桩要领:    &...

日常饮食寒凉性质归类 谷类饮食性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆。性温：糯米、西谷米（西米）、高粱、燕麦、谷芽（稻芽）、刀豆。性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。果类饮食性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂。性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、...

  51 静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。   52 修行要诀：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。 具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即...