练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳...

杜心五说“领神”“杜心五是湖南人，万籁声是他的学生。我在长沙时。杜心五回湖南来了。他个子不高，瘦瘦的，当时年事已高。当天李丽久和我们二十多人去江边接他，一路送他至乡村街美西时饭店下榻处。众人陆续返去，李丽久留我及另一人陪杜闲谈。李丽久对杜介绍说：‘王之和拳不错’。杜心五就要我练给他看看。我就把通背‘紧发五手’比划了一通，末了一个‘撩阴腿’。杜看后说：‘你眼法不对。’——说着站起来，又说：‘别看你年壮，我要踢你，你看不到。...

自然拳口闭神凝、意存小腹、动作自然、手手打伸，吞身如鹤缩、吐手若蛇奔、活泼如猿猴、两足如磨心、若问真消息、气穴寻原因。扣如钢钩刺如刀、碰如铁石粘如胶、相对如婴儿、举手不能逃，身似弯弓手似箭，眼似流星脚似钻。重如生根，轻如走冰，闪如清风，躲如抽鞘，长身如系绳，缩身如撩毛。出手软如绵，上身硬如铁，打出一条线，变幻人不见。以劲克力横破直，以0化横神贯气。来如急风骤雨，去似风卷残云。腾闪刺扎、虚实巧打、动静无始、变化无端、虚虚实实...

大呼声有钱人清醒头脑存天理讲良心仁慈厚道仁者寿吝者夭大致圣条切不可自比金彼此蒿草一般的皮与肉肢体头脑总都是五千年黄种同胞略几句粗浅言城意奉告请屏气稍宽容忍火莫冒古人言利随害富隐祸苗在于人善处置安分首要不贪婪无苛刻老实厚道自必然祸转富转化利报横发财暴致富古有训教多少人赚黑钱家灭人消越有钱越尖刻盘利剥削切不可胡乱想外窜偷盗仁能富富不仁圣贤训告知足者常处乐安闲逍遥不良辈心不宁敲门惊跳安本份守家业节俭勤劳...

徐矮子者以矮也，仅知其姓，莫稽其名，因按其身形称之，故曰徐矮子。但以自然门武术渊源言，他是我的师傅杜心五的老师，也是我的师爷。杜师称他为矮师，我则应称之为徐师爷。名份所在，尊卑有别，即属礼貌问题，亦不忘其技术来源故也。在当时，人们因其具有特殊技能，而又天生侏儒，所以，徐矮子之名，噪盛于一时。    我在第一篇短文中，已略述杜师出榜访师，因四川友人之介，又因同他屡试功夫，都沾不到其边际，不得不从他学，心实未甘也。亦非有意暗算...

 我幼时，即闻在陕西带兵的戚人陈凌虚言：该处有一老人，鹤发童颜，不识其年，有神力，擅医术，生死人而肉白骨，察今而知来，如何如何。令我神往。并言与老人有交谊，以师事之云云。不图我在北农肆业时，约在一九二六年夏月，照例星期日上午，往杜师心五家学艺；杜师尚修养之术，我同提到刘师爷的神奇故事，为师所熟稔者。某日师云：“你所说的刘老师，现已来京，住陈凌虚之叔父陈海观家，陈与我同事，故我知之。”我问：“您见到此老人否？”曰：已去见过他了，他正与人看病，来着...

彭镇，湖南长沙人。少年时代师从巫家拳名师刘果安。上世纪80年代拜至杜心五之子杜修嗣门下，正式学习自然门功夫。曾担任多家企业负责人，现退休在家，培养自然门弟子十余人。　　为了了解自然门功夫在湖南的传承情况，8月中旬，记者拜访了在长沙的自然门传人彭镇先生。在自然门宗师杜心五墓前的《自然门后代》碑文中，彭镇的名字赫然在列，他是杜心五之子杜修嗣的徒弟。　　彭镇个头不高，身形壮实。夏末的天气依旧炎热，坐在凉爽的空调房里，彭镇的脸上...

    在学习太极拳的人中。青年、中年渐渐多起来了。其中单纯为强身而来的，只是少数。大多是仰慕太极拳有极为高深的技击内容，想攀登这一高峰，看看它的究竟，想有朝一日成为当今的“杨无敌”。在所有学太极拳的人中，这仅仅占很少数，但继承、发展太极拳的希望，却只有他们。    要想学到太极拳技击方面的内容，除了强调要有真传，要拜明师学到高质量的拳架之外，还得在理论上不断深入研究。这就要认真对待拳...

有行家说，太极拳是圆的较量。但我认为更贴切的说是平衡的较量，因为圆转的目的还是为了平衡。拳论说：“立如平准，活似车轮”。平准就是秤。凡懂太极拳的人都知，其较技的主要手段是通过“有上即有下，有左即有右，有前即有后”等方法和意识，尽力维护自己的平衡，守住重心，同时通过刚柔轻重虚实快慢等手法去破坏对方的重心，只要对方的重心被掌控就稳超胜券。而要不被对方控制重心，用力不行，用招不行，反抗不行，逃跑不行，只能随对方的意图，劲力的方向大小而及...

杨式太极拳第六代传人、重庆万州杨式太极拳研究会   何华云       “不思量，自难忘”。师父仙逝已六年多了，今年春节前夕，我与数同好来到重庆市忠县汝溪镇九亭乡凭吊师尊，但见落叶孤冢，山冷草黄，一片萧瑟，心中不免万分感慨。        师自幼好武，先后研习过自门，形意，八卦，金家功夫等多种内家拳术。上世纪40年代初，经巴渝武林名宿重庆周子能先生引荐...