我们都知道一年有四季，春夏秋冬，可一个老中医告诉我说在中医里一年分五季在夏秋之间多出来一个长夏。五脏又分管五季，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。脏器最旺的时候，也是最容易受伤的，所以想要身体健康，我们就得顺应身体的生物钟规律。 （中医教你调一年节律）    从立春到立夏是属于春天的，春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季，肝气最旺，但也最容易发生肝病。春天最好多做养肝护肝的事，建议大家试试“嘘”字功。两脚自然分...

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，　一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，也就是薄弱期，如此循环往复。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。 中医教你调一日节律钟   凌晨1～3点：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是下午1点到5点，肝是最怕劳累的器官，所以建议大家把辛苦工...

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来就有劲。而血就是脏器的饭。当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，容易疲劳、无力、抵抗力下降，就出现了我们常说的亚健康状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。   在前两天的节目中我们跟大家说了血虚，血热的调理方法，今天我们要跟大家说的是血瘀，如果你的身体某处时常有针刺般的疼痛，而且...

一般人都认为，血虚是女性的“专利”。但实际上，男性也有发生血虚的可能，脾胃功能不好，饥一顿饱一顿。精神压力太大，思虑劳神太过，都会导致血虚。那怎样才能知道自己是否属于血虚型呢？ （你血虚吗？）   我们可以通过按压指甲盖来辨别，方法很简单将你的指甲盖按紧，然后松开。健康的人，指甲由苍白转为粉红的速度很快；血虚的人，这个过程就会相对缓慢。血虚的朋友呢皮肤会比较干燥，颜色白或萎黄没有光泽，嘴唇和指甲也经常发白，没有血色；经常还会便秘；视力...

如果你有空看看畅销书的排行榜，会欣喜地发现关于养生的书呢常常是名列前茅，现在大家对健康的关注度是越来越高了。只要一听说那本关于健康的书不错我都会买来看，看了很多本后，发现了一个共同的观点：掌握人体生杀大权的是气血，所以健康要从调血开始。   （中医调血养身 ）   血液是生命之本，在运行过程中难免会出点儿小错，也就有了血热、血虚、血瘀的情况出现。那你属于哪一派呢？请大家对号入座，调养血液。如果出现了皮肤潮红、爱出油，容...

最近，中国江苏省盐城市大规模的水污染，使二十多万市民的饮用水出现了问题；河南省连续104天无有效降雨，安徽、山东、河北、山西、陕西、甘肃等省份也相继告急，北方的旱情刻不容缓。这边是人为的水污染，那边是自然的大旱，水资源一次又一次地遭受重创，我们的生活也一次又一次被折腾，今年的油菜保不住了，我最爱的馒头涨价了，自来水不敢喝了…….再这样下去，人类的眼泪就真的成为地球的最后一滴水了。 大家都知道世界百分之九十三的水是咸水，淡水只占...

很多人一到办公室，第一个动作就是打开计算机，然后一屁股坐下，两眼紧盯着屏幕，一坐就是好几个小时，根本都忘了水为何物。于是就有人开始抱怨：生活的节奏太紧张了，喝水这样的问题实在是太小了，……我们总有这样那样的理由忘记喝水，但是你知道吗，喝水这个小小的动作，可是我们击退疾病的灵丹妙药呢 餐前补水养胃。大家都知道吃西餐前会有个开胃的小步骤，就是利用汤来调动食欲，润滑食道，为接下来大餐做好准备。那么，饭前补水也同样的道理。在吃饭前，先小...

谁最可能是“缺水族”呢？据健康机构调查，高居缺水榜首的竟然是常常高举“补水”大旗的白领一族。不过想想也是，每天匆匆忙忙地赶到办公室，这一坐啊就是一整天，还有的人一天下来也喝不到两杯水。等到身体不舒服了，才想起被自己遗忘的8杯水。 每天喝八杯水，这是很多人都知道的补水大法。但这八杯水怎么喝，什么时候喝，你都知道吗？第1杯水，要放在早上起床后。睡眠时我们会流失大量的水分，所以起床后的第一个任务就是空腹喝下250毫升的温水，这样不仅可...

水是生命之源。要在十几年前，这“生命之源”呀非常简单。渴了，就烧壶开水，沏壶茶，又或者来上一杯凉白开。可现在啊，这水的种类实在太多了。什么矿泉水、蒸馏水、富氧水，还有各种口味的饮料，令人眼花缭乱，但是不是所有的水都可以跟咱们的健康扯上关系呢？（水的黑名单） 首先是千沸水，也就是反复烧开的水。很多人在煮面或煮汤的时候，到快煮好了，才发现汤太少或是太咸了，就很自然而然地往里加热水，这种做法，看似很符合咱们的经济效益，省水省气省时间嘛。但...

现在重视喝水的人可是越来越多，但是不挑时间地喝、不计较分量地喝、不动脑筋地喝……只能证明你是喝水了，却不一定是喝对了水。一旦你陷入了喝水的误区，水，很可能摇身成毒药，悄悄地偷走我们的健康。 误区一：早上一杯淡盐水。很多人认为：早上起床喝上一杯淡盐水，既可以美容又可以养生。其实，这是个美丽的错误，因为早上是人体血压飚高的第一个高峰期，这时候喝淡盐水，不仅不会美容养颜，还会使我们的血压亮起红灯。特别是那些患高血压、糖尿病和心脏...