#此前在首页部分显示#   和昨天基本一样。今日气温5℃ / -1℃，水温5.6度。阴，无阳光。入海5分50秒；跳绳2000下。明日要去北京，但愿还能游。

  从今日起，游泳程序改为： 冷水浴——沙滩准备活动——入海畅游——沙滩上浴巾擦身并拍打身体——沙滩木栈道上穿短裤裸身跳绳2000下——热水浴——穿衣。#此前在首页部分显示# 效果比以前好，消除了浴后寒颤的难题。原先出海后浑身泛红发热，很正常，但热水浴后寒颤猛烈，身体及脸色苍白；改冷水浴后有所缓解，但变化不大。今日调整程序后，一直保持身体泛红至跳绳完毕，热水浴后无任何寒冷感觉，完全消除了浴后寒颤的问题，攻克了整个冬泳活动的唯...

今日气温5℃ / -1℃，水温5.6度。阴，无阳光。入海5分50秒；跳绳2000下。#此前在首页部分显示#经实践证明，目前的流程很正确。健身房每季200元，每月80元。春天去。里面有抽烟的最讨厌，知道锻炼身体还抽烟，弱智，抵消后等于零。 最烦的就是抽烟的，等正式掌权后，将令警察在街上点射。凡抽烟者一律射杀。

今日气温1——6度，水温5.6度。阴冷，小雨， 入海5分40秒；跳绳2000下，其中室外雨中300下，室内1700下。

  自2005年8月底隐居x岛，开始在大海游泳，从未中断，坚持至今。#此前在首页部分显示# 每日功课：写作、看资料片、游泳及其他锻炼。 9月刚自学游泳并开始长距离游泳，每天来回游防鲨网千米左右。入冬后开始第一年的冬泳。按照科学的建议，最近入水时间6分钟左右。但极限不知道，估计半个小时没问题。前天本地举行冬泳表演，没赶上参加，最优秀者30分钟，还上了报纸，我可以轻松赢他。 不戴泳帽、手套、脚套，认为应该全身刺激，不能作假。 本月开始泳后...

  今天注册了第一个博客，目的是记录自己每天游泳和健身的数据，本来注册的是“帝海豚日记”，但被告知带“日”字的不让注册。#此前在首页部分显示#觉得不妥，不知为何不让注册“日”字？“一轮红日”、“日出”之类的词不是很有意义吗？还有，如果我们的老朋友金日成同志在世的话，还不欢迎在新浪注册博客了？他的儿子，同样伟大正确的金日ing同志又会怎么想？人家可还在世呢！还有那么多带名字带“日”字的朋友怎么办？住日内瓦的朋友怎么办？“锄禾日当...

#此前在首页部分显示#今天因为阳光很好，所以作完准备活动就没用凉水“热身”，直接用海水“热身”，方法是走到差不多齐腰深的地方猛蹲一下站起，再用海水撩头，这种方法不如在浴室舒服，在浴室用冷水有一种特别的舒服，感觉浑身甜丝丝的，爽透的感觉。而且“热身”效果极好。以后还是要坚持浴室冷水“热身”。 不知是“热身”不规范还是今天的海水特别凉，今天入海只有5分多钟。创近期最短时间，主要愿意可能是今天没带潜水表，在盯着时间的情况下，往往会...

#此前在首页部分显示#今天阳光灿烂，入海7分半，跳绳2000个。

#此前在首页部分显示#今天阴，入海8分钟，感觉时间长了一分钟，稍有点寒气，但不严重。 上次跳绳1万个后小腿肚子还有点疼，今天继续休息，没跳绳。

  今天是玫瑰最昂贵的一天，我愿把玫瑰，献给不是我情人的女人。 #此前在首页部分显示#第一朵玫瑰，献给远在都灵的张丹，她身上中国女人特有的坚强，是龙的传人，特别是龙的女传人永远的光荣。   第二朵玫瑰，献给女儿收到玫瑰而自己没收到的母亲。她们的容貌不再年轻，是因为她们将美丽悄悄让给了女儿，将劳累和衰老留给了自己。   第三朵玫瑰，献给所有从未收到过玫瑰的依然挣扎在困苦中的女人。今天，只是她们一年365个“穷人节”中的...