1、柠檬——柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。2、绿豆——绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而...

掉头发饮食应补充什么?                          

                       食用油常见的误区       开门七件事“柴米油盐酱醋茶”。而“油”是人们日常生活中必不可少的一种食物，也是提供人们所需脂肪的重要来源。因此它的用法是否科学对人体健康至关重要。国家高级公共营养师徐文飞针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区给大家提出了几点实用的建议。 误区1：高温炒...

   糖炒栗子会添加糖精或石蜡吗？                                  糖炒栗子几乎一年四季都有，在北京也算是有名的一种小吃。大街小巷都能见到卖糖炒栗子的小摊，糖炒栗子的香味弥漫着整条街。我们在看电视、聊天、逛街时，来点糖炒栗子，更是一...

                   宝宝食补暖胃过寒冬  一、冬季健康饮食4原则：1、首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，造成人体的热量散失过多。因此，宝宝冬天营养以增加热能为主，可适当摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。而所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富...

              玉米油营养价值比其他油好吗？  

                  孩子脾胃虚弱怎么办？  孩子脾胃虚弱多是因长期饮食不规律、过食生冷食品、过多食用零食、或过量饮用牛奶等等。脾胃虚弱的孩子都会食欲不振，脸色发黄或面部色素沉着不均匀（花斑），头发稀疏，消瘦等情况。脾胃虚弱的孩子通常抵抗力都非常的差，还特别容易感冒。那么，我们应如何从饮食上来调整呢！为孩子打造健康饮食，快乐的成长！一、应做到科学饮食：每日进餐定时定量，如果...

    不知不觉秋分节气已经过了，逐渐进入秋天了。很多地方逐渐现出凉意，早晚温差也变大。由于秋天天气的变化，医院儿科门诊患感冒、咳嗽、过敏的孩子多起来，一些体质较弱的孩子感冒症状减轻后总好不利索，不时能听到几声咳嗽，吹点凉风或淋点雨咳嗽就会加重。    儿童发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力较差，加上小儿饮食不会节制，容易为饮食所伤。那么，怎么喂养才能既保证营养的摄入...

     粒粒盘中米学问知多少？如何选吃大米？ 中国是一个粮食大国历史悠久。从物种分布来看，大约在5万年前，在云南地区已经出现了早期的稻属植物。故推测亚洲最早种植稻谷的地区应该是云南地区。在长江下游发掘的某遗址中存在稻作证据。大米历史上最早的种稻人是长江下游的中国先民，早在7000年前，我国长江下游的原始居民已经完全掌握了水稻的种植技，并把稻米作为主要食粮。稻、禾（小米）、稷（高梁）、麦、菽（豆）称为“五谷”...

 配料：火龙果50克、橙子50克、花叶生菜10克 调料：蓝莓酱一瓶、蜂蜜 做法：1、山药先洗干净，上锅蒸熟。提示：山药可先去皮再蒸或先不去皮蒸也行，如果先去皮再蒸的话，可要带上手套再去皮哦！不然的话手会痒痒的喔！   2、把花叶生菜洗干净，摘开、火龙果和橙子切小块粒待用。3、蓝莓酱用蜂蜜调开，至于蜂蜜是多少，甜度按照自己的口味调吧！4、山药蒸熟后用勺子把它押烂成泥后，找个模型放里面，如果家里没有模型的话，就用个圆长...