（为《东方养生》杂志写的2012年第一期稿件。）腊尽春来，古老的习俗是杀猪宰羊，祭祀祖灵和鬼神，祈求来年风调雨顺，免灾去祸，安康吉祥。五更欢笑拜新年，之后走亲串友，觥筹加错，意来情往，相敬于德，相交与情，古老的习俗，莫不在于调整身心，除陈布新，颐养形神，笔者姑且说些闲话，讲讲节后调养身心，在生活中保持些智慧，抛砖引玉。1，老年健忘参枣汤百善孝为先，父母长辈如大树根基，儿女子孙为树木枝叶。为树根养护、浇灌，枝叶自然繁茂。知医为孝，父母垂垂而老，多有健忘，言...

“厚冰无裂文，短日有冷光”。冬季，水结冰，地冻裂，生机潜伏，万物守藏；人也要顺从天地自然，早睡晚起，避寒就温，内在的要心志平静隐匿。心志“若有私意，若已有得”的状态，其实是修养功夫的境界，内在的神意充足，志气坚定，自然涵养的深沉，不需外在的捐狂。身体要避寒就温，温暖一些；但也不要大热大汗，使阳气从皮肤毛孔开泄。这样，就是顺应冬季的气候，从形、气、神对肾的养护，来年春天也能少生杂病。笔者临床，应对多是病苦。患者病痛中，方寸已乱，求医不得门径。仲冬...

“知其要者,一言而终,不知其要,流散无穷。”                                      ——《素问·至真要大论》深秋初冬之际，笔者处南粤一隅，背山面海，山水有灵气，云蒸霞蔚，与友人畅叙祛病养生之道，今记之。1，深秋话愁肠，寒秘、虚秘有良...

 一叶落知天下秋，秋之气自上而下,秋色现于高林,层林尽染。秋季三个月，肺气旺盛。肺居于胸腔，左右各一，在五脏中，位置最高，覆盖在五脏六腑之上，美其名曰；“华盖”。肺，五方属西方；五行属金；情志属悲等等。肺主一身之气，藏魄，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉之治节。笔者从以下层面谈起。1，吐纳用呬（xià夏）字，以调肺气。肺脏主一身之气，呼吸通过鼻腔，而周身皮肤的毛窍也完成一部分呼吸功能。古人讲，肺叶娇嫩，不耐寒热，外邪侵袭，来自皮表、口腔、鼻孔；内...

秋虫唧唧、唧唧，真是“欲说还休，却道天凉好个秋”。八月桂花香，西风起。西风有金气，能沉敛，能肃降。天地一气流转，春生夏长，秋收冬藏。笔者在此谈些修养法门、饮食宜忌及杂病疗治，以飨同仁。1，修养法与宜忌古人讲，八月为中秋之月，心境要平和静肃，情志要安宁，以此收敛神气，用些酸味的食物以养肝，如酸梅汤等等。在孙思邈《摄养论》中有：“是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。勿犯风邪，令人生疮，以作疫疠。十八日，乃天人兴福之时，宜斋戒...

《诗经·小雅》有“六月徂暑”，六月暑热始盛，暑盛而往，而今已是七月，即使盼来立秋，仍是在暑热中煎熬。无论“独坐广庭”心生清凉”还是“自喜蜗牛舍”，内心中能去烦躁生清凉，也唯有从心法入手，以饮食医药着眼，求的心平气和，度过暑热中的难耐。1，几时心绪浑无事  暑热中读到李商隐诗句：“几时心底浑无事，得及游丝百尺长”，我到可以曲意密解这“游丝”不是晴空中的细丝，而是鼻孔间出入的呼吸之气。能把一呼一吸如细丝般拉长至百尺，绵绵密密，想必已...

“暑，热也”是《说文·日部》对暑的释义。暑热难耐，这暑热太过，浸淫身心，古来称之为“六淫”之一。暑热中，有中暑或伤暑的称谓。《景岳全书·暑证》：“暑有八证：脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体重是也。”当然还会有或吐、或泄、或喘、或满等等症状。暑症有阳症与阴症之别，今分论之。1，阳症 阳症，是动而得之。或酷暑中的行人，或日光毒辣，田间劳作的农民；或工地中挥汗如雨的工人。“有如无窠鸟，触热不得住。”为劳苦得之，是...

“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”夏季已是攸然而至。江河之水始有汹涌之势，人体气血亦复如是。夏季五行对应火；五方对应南方；五脏对应心；五声对应笑声；情志变动对应忧。初夏季节，笔者谈中医的防病与治病。1，静心与安神  心为君主之官，这个心非但只是肉团之心，应还包含心的整体功能。心火为君火，君火宜静，可以形容为微火，是生理性的火。心平气和，平静的心情可蕴含无穷的生机。有成语“心急火燎、心焦如焚”这样的心火就是亢烈之火，是病理性的火...

作者:  姚海燕摘要：“寸关尺”是中医脉诊的重要部位，诊脉时一般均采用“密排三指”之法，但究竟“寸关尺”何以命名，业医者则多茫然。文章从探悉 “寸关尺”的本义出发，探悉了其在中医脉诊中的意指，指出“寸尺”当均指长度，“关”则意为关界，并进而阐明了“寸尺”在诊脉实践取用时的具体量取方法。关键词：寸关尺  命名  原因         “寸关尺”是中医脉诊的重要部位，通称三部。...

鼻为五官之首，是呼吸兼嗅觉的器官。五官中，鼻子的位置最高，处于阳位。古人讲“鼻引清气入内”，这个清气，不单是指空气，而是指呼吸中裹挟了宇宙时空的能量，以供给身心。 鼻腔相对人体似乎很小，却需要广大敞亮的境地。鼻炎，是鼻腔及头脑为浊阴所困，闭塞、狭隘；所谓炎症，郁而生火也，因郁滞而产生郁热、假热。五官相连，鼻炎尤其以过敏性为多，同时还会有眼睛、耳朵、口腔、咽喉等等不适；观察鼻腔内部，会有鼻粘膜炎症及鼻甲的肿胀，或色淡、或色暗。笔者从病...