1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。 2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最...

中医理论认为，人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。三伏期间是一年中最热的时节，暑邪极易耗气伤津，使人正气不足，从而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则，适当合理地进补可以提高体质。而“三伏进补”和人们熟知的“冬令进补”有所不同。简单来说，冬季以补阳为主，夏季以护阴为主；冬令进补多选择滋腻的膏方，而夏季宜选择清淡的草木类中药。 中医强调因人而异，因此“三伏进补”要分清虚实、对症补益，最...

一：视力减弱 排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 二：脱发 进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。 三：听力下降 内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 四：性冲动减少  3...

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 二、睡前...

　　人，其实没必要太会“做人”，也没必要太讲究做人“技巧”，更不必太善于表演“为人”，还是自然些好。活得不自然的人，不仅自己过得很累，旁人看着也累！可是，世间纷繁庞杂，万物生克，诱惑多多，要想活得自然，真是一件不容易的事，那需要境界。 　　在我老家的一个村子，有一位很普通的杨大爷，非常令人难忘，值得敬佩。说他普通，那是因为他与很多乡下老人没有多少区别。这些年来，他还时常种种地，下田插秧打谷。农闲的时候，他手持自家种的烟叶，蹲在马路边晒太阳，...

(一)如果自己真不能喝，丫就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去 (二)如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了 　 规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。 规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。 规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬。 规矩四：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你丫是领导。 规矩五：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对...

　　这天上午，上级领导来局里检查工作，我让打字员小芳去会议室看看，水瓶没开水了，就去灌点水，顺便再给领导们的茶杯里斟点水。小芳去了会议室，可是，她回到办公室时让我愕然，小芳红着脸说：水瓶塞掉进茶杯里了……这是咋回事呢，我问，她却不语，只是红着个脸。 　　会后，李科长说那真叫一个尴尬，茶水四溅呢。我坐在某领导的左边，小芳提着水瓶替某领导茶杯里斟开水，某领导两眼朝小芳瞅着，小芳提着水瓶很羞涩，不知咋的，就见瓶塞子咕咚掉进茶杯里了。领导朝她...

　　喝什么>>> 　　白开水——新鲜的白开水是最佳选择。开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 　　蜂蜜水——清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 　　柠檬水——每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝...

 每天500克蔬菜，不少于3种，以红、黄、深绿色蔬菜为佳。  每天6克盐。食盐的摄入量与高血压有密切关系。另外，酱油、咸菜、味精等高钠食品都要限量，养成清淡少盐的饮食习惯。  每天350克(7两)饭。饭代表的是谷类，包括米、面、杂粮。每天主食以谷类为主，多吃粗粮和糙米。  每天8杯水。大约需要2000～2500毫升水。  每餐9成饱。不要暴饮暴食。每餐只吃八九成饱。  每餐食物十分卫生。要吃新鲜不变质食物。过夜的...

   近来变得很唠叨，也许一直这样，只是自己没觉得。前几天一位朋友玩诚恳，揭露我写专栏文章的秘密，是因为喜欢唠叨，屁大的一点事，都能说半天。我心里一怔，嘴上不肯服气，辩解说屁大的事还扯半天，这就是水平。        譬如喝绿茶就可以唠叨，好茶得用好水，绿茶尤其讲究。商店里没有矿泉水纯净水出售之前，北京人和上海人不适合喝好茶，因为两地自来水都不怎么样，北京的水太硬，上海干脆一股很浓的...

好心情

好心情就是好心加好情，好心是爱心，善心，真心；好情是友情，亲情，爱情。

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