饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。但是，饮食不规律，饮食不洁或饮食偏嗜，则又常常成为导致胃病发生的原因。胃的功能就是容纳和消化食物，饮食因素是引起胃病的主要原因。能够引起胃病的不良饮食习惯有以下几种情况： ①暴饮暴食     胃肠的活动和消化液的分泌形成昼夜节律，人们的一日三餐必须定时才能维持消化系统的昼夜节律不遭破坏。当饮食不规律时，胃的运动和分泌便会出现不协调，日久就会导致胃病。因此，饮食...

人理想的放松状况应是人的身、心、灵整体因素在任何时候都能保持一种释放的态势。因为在这种状态下我们才能保持大脑在高效底耗上高速运转，也只有这样方可最有效地工作，及善巧处理各种事务。你或许早已知道，在工作中压力、忧虑愈少，该项工作就愈能高效完成。但不幸的是，我们已经开始将放松只是看作在特定时间里所完成的瑜伽课程，即我们只能给放松留出一定的空间。 我们常认为日常的工作繁忙、乏味且惹人厌烦，白天工作结束了，必要的杂务也做...

动作仰卧，双脚并拢伸直，双手向身体两侧伸展成一直线，掌心贴地。吸气，同时将并拢的双腿抬高，双膝、脚尖伸直，与地面成垂直状态；吐气，同时将双脚往右侧倾斜，直至压在右手上，脸部转向左方，双肩不离地。保持此姿势，自然呼吸5~10次。放松，还原到仰卧姿势，调匀呼吸，换相反方向，各做3遍。作用刺激内脏使其活性化，促进消化功能，消除便秘，减少腰围脂肪。活跃中枢神经，保持情绪稳定，提高自信心，有纤腰、收紧臀部和大腿肌肉的效果。提示全身放松。（图示为：鱼翔海底）

女性的仪表美应包括健康的体魄；高雅、灵动的气质修养；体形的协调优美。    如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身材各部...

慧忠禅师有一次问紫璘供奉（僧官职称）道：　　“供奉学佛多年，‘佛’是何义？”　　紫璘不假思索，随口回答道：“佛者，是学悟之义。”　　慧忠禅师进一步问道：“佛会迷吗？”　　紫璘不以为然，忍耐着反问慧忠禅师：“已经成佛，怎会迷呢？”　　“既然不迷，觉悟作什么呢？”　　慧忠禅师的反诘，紫璘供奉无语可对。　　又有一次，供奉在批注《思益梵天所问经》，慧忠禅师就说道：　　“批注经典者，必须要能契会佛心，所谓上契诸佛之理，下契众生之机，才能胜任。”　　紫璘不...

后学的恩师仁波切曾经开示，打坐时候到一定阶段，原来沉积的习气烦恼种子会翻上来，这时候就需要明师教导以正见对治之，问题解决了，修行才上正路子。　　那么如果一直不能得遇明师怎么办？数年前恩师仁波切亦曾经开示后学，如果这样的情况，就老实打坐念佛菩萨圣号，念到纯熟，诸佛菩萨自然会在定中加持的。此外，明师自然也会找上门。恩师仁波切还说了这样一个故事，过去西藏有个学密的修行人，他的老师只传了他基础的四加行法就去世了。於是此人就在一个山...

瑜伽提供给人们一种生活的理念，这种理念无时无刻都在显示它的“均衡”观念。事实上，饮食均衡不光是身体、生活的需要，也同样是精神和心理的需要。不管你有没有在练习瑜伽，都应该保持均衡的饮食习惯，均衡的摄入人体真正需要的营养成分。 　　在了解均衡饮食之前需要先摒弃或者澄清从前的种种对于饮食的错误观念，如青菜、水果吃得越多越好；吃素食会营养不良；吃素才能练习瑜伽等等。事实上，人体所需要的营养量基本相同，人们应该做到吃任何食物都...

转自：简单30招，让你青春不老，拥抱完美体态。青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高昂的整型手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”！瑜伽不但能给妳最匀称的曲线美，借由专门的瑜伽体位法和深层呼吸法，还可以练就人人称羡的青春不老之身！深圳市印瑜珈(瑜伽)生活会馆拥有资深专业教练培训,国际最新课程编排，全天任意时段授课，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮...

亚洲华纳年度巨献，这个夏天最值得收藏的太阳美声 　　04年以一曲《陪我看日出》红遍新加坡，连续四周登上RIAS销售榜冠军登顶新加坡十大畅销专辑；05年推出《有一天我会》大碟，延续魅力依旧一路长红；06年获选为第六届全球华语歌曲排行榜推广大使，年度单曲《等一个晴天》新加坡传唱一时无人不知。 　　蔡淳佳，这个华语乐坛不能错过的温暖女生，传说中歌声可以治愈伤痛让烦乱心情回归安静的新加坡天后，酝酿3载终于携最新单曲进军内地。 　　这首歌...

1.语音冥想 （1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想"。梵语词"曼特拉"可分为两部分："曼"的意思是心灵，"特拉"的意思是引开去。"曼特拉"的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。"冥想"的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。 （2）噢姆冥想...