这里说的自慰不是通常的生理满足的动作。 在劳累、疲乏的生活中，我们太缺少对自己进行全身和全心的安慰了。 睡眠是一种安慰，能够头挨枕头马上入眠肯定是大多人的渴望。 睡眠也是自卫，是健康自卫，机体免疫、内分泌调节、生长以及智力精力的“加油”…… 现在做一套“自摸”游戏，不过是对全身的，帮助你快速放松，进入梦乡。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左...

老木说睡眠：自然醒是当下最奢侈的消费？     曾几何时，我们在棉花般的睡眠中梦见天堂的花朵！     那时，我们所有的护佑，来源于一个单纯的心、父母的臂膀。     我们大了，我们迫不及待地投向机会和诱惑、成就与失败编织的海洋，我们得到了自由与枷锁，失去了睡眠。尽管专家们提醒我们睡眠不足将导致心血管、脑血管等疾病，但是压力和诱惑常常使我们忘记明天的危机。     孙燕姿有一...

    老木说睡眠：性压抑可能导致失眠！     大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。因此，很多习惯性失眠的男性，如果不是因为太大的工作压力和太多的事情要考虑外，很可能就是跟性压抑有关。     女人重视情爱，而男人更重视性爱。男人通常“有泪不轻弹”，而经常通过性生活来宣泄...

    老木说睡眠：梦-前世今生还是生理现象？     人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底地答案。     人类对做梦地较为严谨地科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天地活动中有意或无意地接触到无数地信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名地“做梦是为了忘...

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