体育舞蹈的技巧水平 走路——除了婴儿，大家都会。跳舞——只要学学，就能学会。跳国际标准舞呢？只要坚持学习，是一定能够学会的。至于跳的好坏、是否符合标准、是否跳得优美和是否不断进步？ 除了坚持学习、刻苦练习外，能不能正确诊断自己，是很关键的因素。要诊断就得有标准，从头到脚、从里到外、从身体到精神，标准都很明确，这些标准先不去议论它。对国际标准舞综合评价跳得是好是坏，人们已有很多精辟的论述，归纳起来可以简要的分为三种： 第一种：用...

如何提高舞蹈灵敏素质 灵敏素质是指舞者的运动技能和各种的运动素质在艺术表演中的综合表现。同时也是舞者在完成舞蹈作品或训练时，表现出协调、富予韵味和美感，准确地完成各种技巧的能力。     灵敏素质是建立在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能。这些素质和技能又取决于神经系统的灵活性和可塑性，以及已建立的动作的储备数量。如果舞者的身体素质在某一方面（或更多方面）得到了发展并熟练掌握了舞...

领舞、跟舞与默契配合 在现代舞中，男伴应始终居于主导地位。这是由交谊舞的结构方式及其人体运动学的规律决定的。所以，初学入门者，绝对不要男士学女步，或女士学男步。因为男女舞伴的不同要求，将必然造成感觉系统和神经传导系统的”动力定型“效应，而男女之间的发展方向又恰好是相反的，这个问题务必引起足够的重视。 男伴的领舞。 领舞，既是一种必须做到的要求，又是一种技术性的技巧。从要求的意义上讲，领舞就是领导着女伴跳舞。无论是舞步结...

舞蹈的境界 大凡艺术都有“境界”一说，舞蹈自然也不例外。我觉得：舞蹈也有三种境界： 第一境界：“人云亦云”，即刚学会基本的舞步，能听的出鼓点。虽然很拘谨，但也初步会跳了。这时候总是循规蹈矩，不敢有一点变化：怕节奏错了，怕踩了对方的脚。男方只是认真地履行他的责任，女方也兢兢业业地跟随——跳舞就象走路,一步一步才踩着鼓点向前迈，到不得已时转个小弯，如此而已。此时你们还处于必然王国，还在揣摩跳舞的技巧。 第二境界：“行云流水”，你们已经熟...

 国际标准舞技巧简摘 想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。手的接触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的动作，如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。 身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，因此若要移动向左或向右，必须先有相反方...

为中华之和谐而读书                                ——演讲稿 尊敬的评委老师、亲爱的同学们： 大家好！很高兴能够站在这里和大家一起探讨“读好书，促和谐”这个话题。 我想，大家一定不会忘记，上个世纪初一个伟人，为了多灾多难的祖国，为了饱惊创伤的中华民族，发出了振聋发聩的...

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