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2008-07-06 9:59:02 编辑 删除
脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、 轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。动作一：摩天式1.摩天式...
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