中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。 秋天，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。所以此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 另外，中医认为因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是...

提起打呼噜，好多人以为是“熟睡”的标志，孰不知打呼噜也会引起多种疾病，甚至会“（金陵／编制）打死”人！ 人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，但在中国，两至三成的人有不同程度的睡眠疾病。资料显示，在美国已登记注册的与睡眠有关的疾病达84种之多，人群中打呼噜的更高达19%，而这些打呼噜的人中，每4个就有一个患有“睡眠呼吸暂停综合征”，发病率占人群的5％，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病的几率较大。 通常把打呼噜分为...

有些疾病易在夜间睡眠时急性发作，往往比白天发病更为凶险，常使人措手不及，延误治疗，应引起重视。易在夜间急性发作的疾病多为以下几种————— 心绞痛。常因夜间作噩梦导致精神紧张，引起交感神经异常兴奋，使心跳加快。或睡眠后，因躺平静脉血回流增多，致使心脏负荷加重而发病。因此，睡前心境要平静，以避免作噩梦。一旦发病，宜缓慢坐起，绞痛即可逐渐缓解，还可口服速效救心丸或速效硝酸甘油等扩张血管药物。 脑梗塞。夜间睡眠时，突然发生半身不遂...

10月底的广州虽然正午还很炎热，但早晚已是凉风习习了。广州医学院第一附属医院中医科主治医师叶振宇提醒道，立秋之后不宜赤膊露体，亦不宜穿得过多，以免气温回升未及时减少衣服，一热一凉易感冒，加之气候干燥，更易得燥咳病。 秋季的气候特点是干燥。中秋之前是温燥，主要症候是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴、头痛、无汗发热等，而现在主要是凉燥，人们常常会咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛以及轻微发热。患秋燥的病人，除及时服药治疗...

睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面： 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 三...

又到冬季，处处火锅飘香，三五好友，几盘羊内，再加上数瓶啤酒，天南海北地神聊，对许多人而言，时下最惬意的享受莫过如此。 殊不知在这种休闲放松的同时，也极易埋下痛风的隐患。据北京国大济仁痛风病研究院的一项调查表明，18%的痛风是由于吃火锅引起的。专家提醒：吃火锅不宜太过频繁。痛风是一种嘌呤代谢紊乱性疾病，跟大量进食高嘌呤类食物有直接关系。吃火锅时一般大量进食动物内脏、骨髓、牛羊肉、海鲜、虾蟹，而这类食物的嘌呤含量都非常高，比正常...

做这个小菜（萝卜干炒小虾米）有两个好处。 其一是让你学会品味食物的原味。因为，吃了这香喷喷的萝卜干，你会发现世上最美味的米粉是斋粉，最美味的粥是白粥。 其二是让你享受声音提升美食的乐趣。吃了这脆卜卜的萝卜干，你才知道，嘴巴是很享受咀嚼的自由的，嚼得越响，吃得越香。 做这个小菜有两个不太好处。 其一是将萝卜干装进玻璃瓶里，放进家里的冰箱，会出现以下情况： 吃饭时鱼肉剩了很多，装萝卜干的小碟老被夹空，吃一顿饭，冰箱门要开开关关好几...

患者】了无生趣之夫妻，不少。 【主诉】夫：我们夫妻名分虽在，实无感情可言：她所说的我都不认同：语言要么幼稚弱智，要么耍赖撒泼；所做的我都不欣赏：举动要么粗率粗鲁，要么失仪失态。她过去的贤惠实是假象，曾有的美丽荡然无存。我厌烦，我憎恶，发誓不再搭理她了…… 妻：我们虽同屋却无话，虽同床却异梦，观点不再默契，热情早已冷却，生活索然无味。他说的皆不合我意，做的皆让人反感！他言之凿凿的承诺是那样的虚伪———他多半是有可恨的外遇了。还有让人牙痒...

 长期坐办公室的人会得各种各样的“职业病”，而有专家指出，每天中午在办公室坐着睡觉的办公人士则很大机会招来腰部和头部不适。　　专家介绍说，人们坐在椅子上打盹时，不可能像上班时那样保持良好的坐姿，上部身躯难免会失去平衡，身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液，长期使腰部扭曲，久而久之，就会引起腰肌劳损及头部供血不足。>>>午睡不应该超过三十分钟! ADFHOST4924="htt...

肾之举　　服药不当　　随便吃药会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。如果服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标。　　吃过于松软的面包　　面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。　　酒后浓茶　　酒后浓茶...

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