这天上午，上级领导来局里检查工作，我让打字员小芳去会议室看看，水瓶没开水了，就去灌点水，顺便再给领导们的茶杯里斟点水。小芳去了会议室，可是，她回到办公室时让我愕然，小芳红着脸说：水瓶塞掉进茶杯里了……这是咋回事呢，我问，她却不语，只是红着个脸。 　　会后，李科长说那真叫一个尴尬，茶水四溅呢。我坐在某领导的左边，小芳提着水瓶替某领导茶杯里斟开水，某领导两眼朝小芳瞅着，小芳提着水瓶很羞涩，不知咋的，就见瓶塞子咕咚掉进茶杯里了。领导朝她...

　　喝什么>>> 　　白开水——新鲜的白开水是最佳选择。开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 　　蜂蜜水——清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 　　柠檬水——每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝...

 每天500克蔬菜，不少于3种，以红、黄、深绿色蔬菜为佳。  每天6克盐。食盐的摄入量与高血压有密切关系。另外，酱油、咸菜、味精等高钠食品都要限量，养成清淡少盐的饮食习惯。  每天350克(7两)饭。饭代表的是谷类，包括米、面、杂粮。每天主食以谷类为主，多吃粗粮和糙米。  每天8杯水。大约需要2000～2500毫升水。  每餐9成饱。不要暴饮暴食。每餐只吃八九成饱。  每餐食物十分卫生。要吃新鲜不变质食物。过夜的...

   近来变得很唠叨，也许一直这样，只是自己没觉得。前几天一位朋友玩诚恳，揭露我写专栏文章的秘密，是因为喜欢唠叨，屁大的一点事，都能说半天。我心里一怔，嘴上不肯服气，辩解说屁大的事还扯半天，这就是水平。        譬如喝绿茶就可以唠叨，好茶得用好水，绿茶尤其讲究。商店里没有矿泉水纯净水出售之前，北京人和上海人不适合喝好茶，因为两地自来水都不怎么样，北京的水太硬，上海干脆一股很浓的...

虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么?  1、叶酸　400微克/日  最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片  2、维他命B　61.5毫克/日  最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆  3、维他命C　75毫克/日  最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒  4、维他命E　23个国际单位，15毫克/日  最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛...

    1、烧肉不宜过早放盐：盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。     2、油锅不宜烧得过旺：经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变     3、肉、骨烧煮忌加冷水：肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜...

好心情

好心情就是好心加好情，好心是爱心，善心，真心；好情是友情，亲情，爱情。

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