饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。但是，饮食不规律，饮食不洁或饮食偏嗜，则又常常成为导致胃病发生的原因。胃的功能就是容纳和消化食物，饮食因素是引起胃病的主要原因。能够引起胃病的不良饮食习惯有以下几种情况： ①暴饮暴食     胃肠的活动和消化液的分泌形成昼夜节律，人们的一日三餐必须定时才能维持消化系统的昼夜节律不遭破坏。当饮食不规律时，胃的运动和分泌便会出现不协调，日久就会导致胃病。因此，饮食...

人理想的放松状况应是人的身、心、灵整体因素在任何时候都能保持一种释放的态势。因为在这种状态下我们才能保持大脑在高效底耗上高速运转，也只有这样方可最有效地工作，及善巧处理各种事务。你或许早已知道，在工作中压力、忧虑愈少，该项工作就愈能高效完成。但不幸的是，我们已经开始将放松只是看作在特定时间里所完成的瑜伽课程，即我们只能给放松留出一定的空间。 我们常认为日常的工作繁忙、乏味且惹人厌烦，白天工作结束了，必要的杂务也做...

动作仰卧，双脚并拢伸直，双手向身体两侧伸展成一直线，掌心贴地。吸气，同时将并拢的双腿抬高，双膝、脚尖伸直，与地面成垂直状态；吐气，同时将双脚往右侧倾斜，直至压在右手上，脸部转向左方，双肩不离地。保持此姿势，自然呼吸5~10次。放松，还原到仰卧姿势，调匀呼吸，换相反方向，各做3遍。作用刺激内脏使其活性化，促进消化功能，消除便秘，减少腰围脂肪。活跃中枢神经，保持情绪稳定，提高自信心，有纤腰、收紧臀部和大腿肌肉的效果。提示全身放松。（图示为：鱼翔海底）

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