2008-02-23 14:58:47 编辑 删除
快节奏的工作让现代职业人的压力不断增强,造成人体自身能量的内耗,导致神经、内分泌失调,免疫力下降等,许多人呈现一种亚健康状态。通过瑜伽的内敛、放松可以调养身心 ,化解压力。 所谓减压瑜珈,就是以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理,达到心平气和、气定神闲的精神状态。特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。 鱼式 动作:莲花坐姿(做不到的可把双腿伸直),向后平躺在垫子上;呼气,抬高...
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