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八种益眠食谱大盘点    失眠是神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常生活起居中适当地调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。以下是运动专家为失眠者制定的营养食谱。 (单击图片可进入下一页)     酸枣仁粥     先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成...

10种排毒养颜家常食物 　　1、黄瓜 　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还...

　　心情不好时做这25件事 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。 　　3、犯错误后可别过度内疚。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、不必事事、时时进行自我责备。 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。 　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　...

蔬菜十大致命错误吃法 http://www.qianlong.com/　　　　来源：京华论坛 　　1.经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 　　2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 　　3.过量食用胡萝卜素 　　...

床上用品也有“毒”(图) 不要盲目相信“高科技”概念 http://www.qianlong.com/来源：市场报 　　前段时间，国家质检总局公布了对床上用品的抽查结果。在对全国60种床上用品的抽查中，产品抽样合格率仅为61.7%，部分品牌甚至被查出含致癌物。一时间，最“贴身”的床上用品也让消费者忧起心来。京城床上用品市场状况到底如何？买床上用品应该注意哪些问题？ “公仔棉”是新科技材料？ 　　靠垫和枕头的填充物主要为蓬松棉。一般来说，蓬松棉有一...

bloom2007

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