1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃最好；
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西；
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；
9、睡前三小时不要吃东西，会胖；
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病；
11、刚出炉的面包不宜马上食用；
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
13、天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；
14、白天多喝水，晚上少喝水；
15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛；
16多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏睡；
17、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
20、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点；
21、每天喝酒不要超过一杯，适量饮酒，不拚酒、不醉酒，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；
22、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟服药，刚服药后忌立即躺下；
23、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用；
24、平时忌：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；
25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）；
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑；
27、苹果是家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺；
28、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法；
29、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期；
30、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关；
31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌；
32、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌；
33、食物过于精细，缺乏纤维。含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；
34、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌；
35、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物；
36、每天摄取新鲜的蔬菜与水果；
37、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；
38、每天摄取均衡的饮食，不过量；
39、维持理想体重，不过胖；
40、保持规律的生活与运动；
41、保持轻松愉快的心情；
42、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活！
希望我们每一天都能够幸福美满地度过！
幸福的土豆
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