不知道你是否感觉到，用再好的护肤品也不如好好的睡上几宿规律的好觉，什么是“好觉”？怎么来睡？香北特意咨询了京城著名美容机构 马桂莹美容院的高级美容师们，总结出一套睡觉来变美丽的技巧：
“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？
在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。 那么我们在临睡前又刚做些什么呢？
技巧一： 在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二： 听点柔和的音乐(如钢琴曲），有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯热牛奶。
技巧三： 如果环境允许的话 ，为自己点上一个香薰灯，加入熏衣草精油，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。
香北
香北/一位时尚并拥有独到见解的年轻设计师，因善于不同风格发型设计和个人整体形象设计而著称。受行内之约，为国内多家知名形象设计机构做店内造型师的培训工作。文章及作品经常刊登在多家主流平面媒体。为白领，模特，艺人，都市时尚一族做个性化造型及整体形象设计.勤奋的工作态度，对时尚准确的把握，独特的设计理念，先后被多家媒体评为中国新锐造型师，新时尚发型设计艺术理论发起者。。
