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睡眠的功能
访问量[235] 评论数[1]发布于：2008-01-11 08:34
睡眠不但是人的生理所必需，而且也是心理活动所不可缺少的。任何失眠、贪睡都会影响心理活动。
1966年 8月，日本东京大学对一个 23岁的男青年进行厂“剥夺睡眠”的实验，时间长达101小时8分30秒（四天多），取得了不少宝贵的资料。在整个不睡眠的四天多时间内，这个青年的体温、血压、心率、呼吸等各项生理指标与平时相比没有什么明显的变化，而且食欲也一直非常好，以至于实验结束后体重反而增加了1.5公斤。但是，他的心理机能却因此而受到了明显的影响。他在中断睡眠两天以后，开始难于集中注意力，而且还出现了种种错觉和幻觉，计算能力和反应能力也都受到了严重的影响。可见，睡眠对于心理活动的正常进行是十分重要的。它能使大脑皮层的细胞免于衰竭和破坏，使觉醒时有所消耗的神经组织得到恢复和补充，从而保证正常心理活动的进行。
然而，井不是睡眠的时间越多越好。如果睡眠失控，一味贪睡，将会使脑神经细胞的兴奋 与抑制失去平衡，同样会影响正常的心理活动。科学家发现，睡眠与清醒交替发生是有规律的，它是由人体内的“生物钟”来控制的。因此按睡眠规律来休息，注意劳逸结合，将有益于身心健康。
根据科学家研究表明,睡眠具有如下功能:
1、促进脑功能的发育和发展。
2、保存脑的能量。
3、巩固记忆。
4、促进机体生长和延缓衰老。
5、增强机体免疫功能。
6、保护大脑，提高智力。
7、积蓄能量、消除疲劳、恢复体力。
8、增强免疫，防病抗病。
9、延缓衰老，健康长寿。
10、养颜护肤。
11、稳定情绪，保护机体。
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2008-01-14 12:53:10