都说拥有一技之长是每个人安身立命的根本，但是对于冷门运动项目的退役运动员而言呢？走出相对封闭的体育圈，他们又该如何在社会上立足？曾经的风光不再，他们又将如何自处？其实他们要的往往很简单，那就是——生活下去。
邹春兰：我想赚多钱了，也帮助别人
2006年，前举重运动员邹春兰潦倒的生活现状被媒体曝光，在民众间引起了轩然大波。不足5平米的租住屋，随手悬挂在热水管上的奖牌……这些照片让每个人都为之动容。最后在妇联的帮助下，邹春兰开了家洗衣店，生活也有了保障。而整容风波让邹春兰又一次站在了风口浪尖。有人说邹春兰被利用了，配合着美容院一起做秀，显然这些人无法想象作为一个女人却长着胡须的痛苦。认识的人夸她比以前漂亮，这就足以让她开心一整天了。邹春兰是个很容易满足也很懂得感恩的人，有朝一日能够回馈社会，是她一直保有的心愿。
艾冬梅：阴影让我拒绝看任何比赛
现在艾冬梅在红十字会所属的奥运之星保障基金会工作，这份工作带给了她新的转机。相信对伤病和贫困有切身体会的艾冬梅会尽心尽力地对待这份工作。
出口和入口，自救与保障
资深体育评论人汪大昭特别指出：总说退役运动员问题，其实不能等到退役再想解决办法，那只是一个出口的问题，关键是入口怎么把住。要从选拔开始，要从当运动员的时候面对这些问题。
马俊仁曾经对此类事件表达过自己的看法：“运动员从事竞技运动只是生命中的一段经历，并非全部内容。运动员在竞技水平上不断提高的同时，思想文化水平也要跟上时代的步伐，应该有‘两条腿走路’的意识。”
本期节目播出时间：
1月11日（周五） 21：50 首播
1月12日（周六） 04：15,15：02 重播
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