吃 饭   

    吃饭，是一个最最普通的问题，也是一个最最重要的问题，也是一个最最容易被人们不认真对待的问题。

一、为什么吃饭？

甲说：为了活着。道理很简单，不吃饭就不能生存。

乙说：为了充饥。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。

丙说：为了饱肚。“衣求其暖，食求其饱”。

丁说：补充养分。“要让马儿跑，就得给马儿吃草”。

戊说：这是天性。“食色，性也”。

己说：吃是享受。“吃喝玩乐，人生四大乐趣”。

这些说法对吗？显然，都很朴实、都很正确，但都没有说到它的核心、要害。

二、吃饭有什么功能？

1、  吃上足够的食物，可以解除饥饿感；

2、  吃上想要吃的食物，有满足食欲感和幸福感；

3、  吃上饭，补充上营养，可以发育和生存；

4、  吃上饭，增加了能源，供给脑力和体力所需的热量；

此外，吃上、吃对、吃够合理、对路、适应的有关食物，还有以下一些功能：

5、  美丽、增胖、苗条；

6、  耳聪、目明、发乌、智增；

7、  提高性能，增加性感；

8、  强筋固骨；

9、  抗衰老，强记忆；

10、恢复疲劳、增强体力；

11、静心安神，改善睡眠；

12、提高免疫力；

13、预防某些疾病；

14、治疗某些疾病；

15、改善心态，延长寿命。

吃饭有正面功能，尚有负面功能。

三、吃饭的需要注意点什么？

1、  吃饭的速度不宜过快，细嚼慢咽为佳；

2、  饭的温度，过烫、过冷都伤胃口；

3、  吃饭时的心情要好，不要在生气中吃饭；

4、  吃饭时最好不要做其它事情，如看书、看电视等，更不要打闹；

5、  吃饭时最好“食不言”，如果说话，也不要说易生气或有争论的话题

6、  吃饭的姿势最好坐的吃，蹲的吃不好；

7、  吃饭的环境最好选在清洁、安静的地方；

8、  饭前、饭后不要作运动；

9、  饭前、饭后不宜洗澡；

10、              饭前洗手，有口色的最好拭去；

11、              饭中、饭后不吸烟。

四、吃饭的核心目的是什么？

吃饭是为了活着，不吃饭就活不下去，这是一般的真理。活有很多种活法，现在有不少人，生活好了，却吃出一身病，带病而痛苦活着。因此，吃饭的核心目的不仅是活着，是要健康地活着。饭讲究色、香、味，弄的好看、好闻、好尝，目的就是诱惑人们的食欲，让人们吃香。吃香了，有助于消化，吃香了，是一种精神享受。可吃饭的根本目的，不应该仅仅是为了享受，根本目的应该是为了健康。因为，对于人来讲，健康是人活的最根本的问题，没有健康，就会失去珍贵的价值。要真正做到为健康而活着吃饭，却又是一件不容易做到的事情。这就需要：

1、认识人自身的需求。人，是世间总复杂的动物，自身结构复杂，还受思想感情的影响而健康状况不同，而对食品的需求不同；年龄、性别、工作生活环境、季节气候的变化不同，对食品的需求也不同；甚至生活的地域、地质、土壤、水的成分不同对食品的需求也不同，等等，要弄清楚自身对什么样的食品需求。这就需要了解自己各个时期、各个环境的情况对各种成分的食品的需求。

2、人的食品又十分的广阔和复杂。这些复杂的动、植物的成长环境和成长程度的不同，其含有的成分也不尽相同。而各种食品的配合食用，其食用功能又会有一定的变化。

3、吃饭要达到健康自己的目的，就必须了解自身在某一时期的需求，然后在选配所具有这些营养成分的食品，科学合理的制作，运用合理的饮食方法，食用合理的数量，才能达到效果。认真做到这一点是很不容易的。

4、为实现吃饭的根本目的是为了健康，就必须改变一个重要的观点，即吃饭是为了享受。吃饭是为了香、为了解馋、为了过瘾、为了刺激，吃弱了身体、吃坏了身体、吃病了身体，个别的还吃死了身体。

5、要真正改变这种吃饭是为了享受的观点和行为，就得严格的控制自己，不要为香、好吃等诱惑而暴饮暴食，或好的吃个死、赖的死不吃，或为了省事、因为忙就瞎凑合的吃，或为了解馋、解饿、方便而乱吃、瞎吃。理性的控制自己，说起来容易，做起来却很难很难的啊！

为了健康而吃饭，是人生的第一件大事，我们应当重视起来，逐步的变为实践。