瞧瞧人家这“一”字
舞蹈队新学期开学了，不过我的个人身体能力控制班要四月份才开学，因为教练整个三月份都忙于各种赛事和国家级裁判的评定。那么三月份我就只能参加舞蹈队学员的自主训练了。
昨晚第一次报到参加训练，平时都是舞队的正选、后备、旁听队员参加，这次连我们小班的同学都可以一起参加了。前前后后总共到了二十几个人，小小的舞蹈室显得有些拥挤。前一个小时大家自己热身，训练身体能力－－压腿、马一字、爬青蛙、控腿。。。。大家直接趴在地板上练，感觉整个舞蹈室趴下的什么形状都有。
这些能力的训练通常都需要队员的协助，尤其是刚开始练的时候，比如趴青蛙，这个能力的训练意在打开跨部，整个人就像一只青蛙一样趴在地板上，三点着地：双脚掌相和着地，两膝盖侧面着地，跨部着地，最后这点跨部必须经过训练才能做到，一般的人趴下去离地面都有一二十厘米的距离。我初次练的时候就被童童说过：哇。。。。简直一只癞蛤蟆！离地面至少两个拳头！可是后来天气冷了没有坚持练！现在就知道痛苦了。
我练马一字，坐在地板上，一直脚脖子卡在柱子里，打开双腿，队友虫子很热情的帮我－－双手用力抓住我另一只腿的脚踝，很耐心的蹲了将近十分钟！直到我大呼小叫：“救命啊！痛死了，我不行了！”“你行！肯定行的，坚持啊！”“我不行啦，555555555555555真的不行了，放开我吧！”虫子坏笑着这才慢慢放开我的腿。那感觉，哎！直冒冷汗！
回头我就要帮另外一个队员压屁股，帮她趴青蛙！结果她说：算了，还是让我自己慢慢趴吧！就这样她自己把脚顶住墙壁，默默的在地上趴了十几分钟！稍事休息之后，我开始坐在地板上压腿：双腿合并伸直，双手抱住脚板，腰尽量压向双腿！结果给鸟鸟队友看到了，她很热情的跑过来说：来，我帮你吧！说着就在背后帮我使劲，结果我哇哇大叫：“怎么会那么痛啊！555555555，我膝盖后面的筋感觉在发烧！受不了啊！”没几下，鸟鸟就跑了，因为我受不了啊！
感觉一个小时好长好长！可能自己刚开始练，觉得很吃力，很痛苦！其他队员一年多以来似乎比较习惯了，反应没我这么强烈！不过大家都是如此过来的！而且达成共识：“以后就用这招！恨他就帮他吧！”
接下来一个小时的练习就比较得心应手了：伦巴基本步，螺旋转，定点转；恰恰动作控制，节奏等。要跟上老队员还需加倍努力，能跟他们一起训练就是个非常不错的学习机会，希望新班开学之后能找到更好的感觉！
感觉你是在受苦！台上一分台下十年功，虽然很苦 可印证了那句话 痛 并快乐者！ 祝你早日功德圆满！
脑子里就两字,抽筋~~~~~
老师已经开始了,就坚持下去吧,希望早日看到你的一字,呵呵~~~~~~~~~
哈哈,觉得罗汉的"抽筋"两字用来形容我此刻的感觉再贴切不过了^__^
苦尽甜来.
看着冒汗```````
看着冒汗，外加打颤......
呵呵，很多时候，美，来自于苦，痛~~~~
girlwaiting
在有限的空间营造属于自己的空间；在有限的环境营造属于自己的环境；利用有限的资源创造属于自己的生活。于细微处体验生活情趣；于生活中体验生命快乐；做一个很生活的人。
