编译/姜汉忠
英国《每日邮报》
美国哈佛大学的研究人员发现新的证据，用水取代加糖饮料不仅能减肥，还能让二型糖尿病的患病风险减少百分之七。
哈佛公共健康学院的弗兰克·胡说：“令人信服的证据告诉我们，经常消费加糖饮料与肥胖和糖尿病风险增加有关。越来越多的证据显示，这些饮料会增加心脏病患病风险。若要减少肥胖和心血管疾病患病风险，少消费加糖饮料，进而以无糖茶和咖啡等健康饮料取而代之。”
患上二型糖尿病，人体无法将葡萄糖分解成能量，从而让体内血糖水平得到增加。高血糖症会让患者即刻出现口渴、嗜睡等症状，这样会导致糖尿病酮症酸中毒，最终会造成昏迷，甚至死亡。
糖尿病会让心脏病患病风险增加高达五倍。经过一段时间，还会引起视力下降和神经损坏，进而导致腿部溃疡。患者只有多锻炼，多吃健康食品才能减少这种疾病的折磨。
上述研究成果
英国软饮料协会的一位发言人说：“患肥胖症与糖尿病的原因是饮食中的热量多，锻炼消耗的热量少，跟热量来自哪种饮食关系不大。用无热量饮料取代有热量饮料对减少热量摄入的人会有所帮助。软饮料、果汁、瓶装水、自来水、牛奶、茶和咖啡都会满足人体对水的需要。不过要记住这些饮料也许会含有你要限制或者减少摄入的热量。软饮料像所有饮食一样，应视为平衡饮食的一部分消费。”
姜汉忠英文译审
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