到了住宅小區看到的溫馨標語。
正常人踫到特别不正常的事情，肯定会有特別的心理反应，比如在这次特大地震灾难面前，现场的灾民和看到灾民的人，都有不同的反应。反应强烈的会出现特殊症状，比如不停的哭，身体不停的颤抖，神经高度兴奋等，或者相反，面部麻木，僵硬表情，回避灾难的现实，这些都属于两类不同的心理创伤。其实，电视机前的观众，这几天情绪都非常的低落，情绪都有不同程度的创伤，不管是自我调节，还是专家辅导，都应该掌握自己心里的动态，否则出现了心理疾病，自己都不知道。
心理创伤其实就是挥不去心中的阴影，悲惨的画面不断出现在脑海里，特别一安静下来的时候，痛苦的画面就会一幕幕地出现，心里会极度地痛苦。根据每个人心理创伤的深度，可以分成三级：最深的一级就是从瓦砾下逃出来的灾民。他们在瓦砾下黑暗中的日子里，等待被救援的时间里，和死亡恐惧斗争的过程，这些会像演电影一样，一幕幕地不断出现，几天到很多年都有。只有当他们进行进一步的长途跋涉，或者投入紧张的工作中的时候，这些画面才可以不出现；第二级就是抢救灾民的军人、警察、记者、医务工作者们。他们虽然受过一定的培训，但是现场看到那么都得死伤人员，以及断肢和鲜血，他们在抢救的过程中可能没有太大问题，但是一旦回到后方，安静下来，这些画面就会不断地骚扰他们的脑海，也会造成心理的创伤，因为这些画面普通人从电视里看不到，不知道有多么残酷和血腥，但是前线的人们就不能回避。第三级就是灾民们的亲友们，也包括电视和有关相片的观众们，想到那些土里挖出的小孩子们的尸体，断肢断手，以及压在石板下仍然生存的眼睛，很长时间都不可能离开自己的脑海。
所以不管你属于哪一种类型的心理创伤，你一定要用自己的智慧克服这个疾病，否则后患无穷。美国参加越南战争的军人们，回到家乡以后，70%的人过了半年多以后，心里的阴影就逐渐地散去了，可以过上正常人的生活。但是，回国后仍然有30%的人，从几十天到20多年，心里的创伤一直没有恢复正常，最后引发更严重的疾病，比如，吸毒、酗酒、自杀等恶性事件。因此心理干预是非常必要的！
常见的做法：第一要让心理受害者抒发出压抑的心情，哭、述说、打篮球等各种能够释放的方法，但是，辅导员的情绪绝对不能跟病人走，否则病人就会继续参照你的情绪继续向下沉落去，而你要走出第二步，用更悲惨的事例启发对方，让他感到他是幸运的， 他有比别人更好的活下去的理由和条件，这就促成了坚强的基石。第三步，你要从物质上面拿掉任何可能引起对方会想起心理阴暗面的东西，比如，死者的遗物，相片等，不要提起让对方伤心的过去。
如果每个人都能采用这样的方法引导自己走出灾难的阴影，那么我们也可以用同样的方法帮助更多的心理有创伤的人。明天下午新聞今日談討論這個問題。
所以我呼吁：请大家冷静的收养孤儿！与其说把他们领养回家，不如大家多捐些钱，或是在孤儿院做名志愿者，让他们生活在有同样经历孩子们的集体里。让他们感觉大家是一样的，他们不是别人眼里的“另类”！！ 希望理解我，有善心的网友转帖！！希望心理专家替我呼吁！！让孤儿们安静的度过他们最痛苦的阶段！！希望媒体不要频繁的采访孤儿！！他们还小，不要让他们频繁的回忆恐怖！！谢谢！！
残酷的自然灾害；让无数的人们无家可归，让成千上万的儿童失去了父母成为了孤儿，这种惨状也让无数善良富而同情心的人们，没有来得及冷静的思考，争先恐后的去灾区认养孤儿。在此我以一个唐山大地震孤儿的身份呼吁：善良的人们请你们冷静下来，不要急于领养他们。想一想；你们今后是否真的能在从心理上，体会那些孤儿的内心感受。是否能给他们真正的幸福生活！！
当得知汶川发生大地震后，我嚎啕大哭（因为从15岁开始，几乎没有掉过眼泪） 我每天守在电视旁，关注着抢先救灾！但我更多是，关注着和我一样命运的孤儿们，看到那么多富有爱心的人们争先恐后的想收养他们，我很怕！！怕他们和我一样，表面幸福，内心无比的痛苦！ 所以我呼吁：请大家冷静的收养孤儿！与其说把他们领养回家，不如大家多捐些钱，或是在孤儿院做名志愿者，让他们生活在有同样经历孩子们的集体里。让他们感觉大家是一样的，他们不是别人眼里的“另类”！！ 希望理解我，有善心的网友转帖！！希望心理专家替我呼吁！！让孤儿们安静的度过他们最痛苦的阶段！！希望媒体不要频繁的采访孤儿！！他们还小，不要让他们频繁的回忆恐怖！！谢谢！！
重生 http://blog.ifeng.com/article/1475415.html
大哥，建议你听听： 锵锵三人行 - 灾后重建 挽救心灵 http://audio.ifeng.com/audio_play.aspx?id=b6318eb7-b341-4dce-8f45-8749d0f3f74a 今天的新闻今日谈里你谈的很多，很好，但还是有点缺失，就是上面锵锵三人行里面提到的。杨舒专门提示过你，在做心理慰藉时不要用“你要”、“你应该”…… 温家宝的话是“既然幸存下来了，就好好活下去吧”，而不是“既然幸存下来了，就要好好活下去”，这是不同的！ 至于“你要为亲人而活下去”，这个说法我认为是可以的。
大哥，建议你听听： 锵锵三人行 - 灾后重建 挽救心灵 http://audio.ifeng.com/audio_play.aspx?id=b6318eb7-b341-4dce-8f45-8749d0f3f74a
杨舒专门提示过你，在做心理慰藉时不要用“你要”、“你应该”…… 温家宝的话是“既然幸存下来了，就好好活下去吧”，而不是“既然幸存下来了，就要好好活下去”，这是不同的！
当今社会现实，需要心理辅导的不只是灾区民众，社会各行业人人都要心理辅导。冷静些，经济发展造成了各种浮躁，相信灾区人民并不有些人想象的一样脆弱，四川，特别是小孩子，本来就是很多实际面对家长长年都外出做工的现实，相信他们的心理不是温室里的苗子。收养，有些只认为收养很流行，人，可不是商品，说给就给了，可还得看谁愿意就跟你去，现在的人，包括小朋友，并不是头脑简单的。
不错。最好建议你们台领导少收点钱，让更多人看到咨询台的节目。
现在最需要心理辅导的是那些还在骂王石的网友们。
李炜
评论员
