裸睡是一个大家感兴趣的话题，每次做节目都会受到很多人关注，有暴料称某著名武打女星酷爱裸睡。其实在我们的生活中的某些追求，只要不违背科学原则，剩下来的就看个人习惯和爱好了。
裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对改善紧张性疾病很有效果，能使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。20世纪70年代在美国的一些家庭已时兴裸体睡觉了，80年代初日本又形成了全国性“光臀族”，之后很快在中国的台湾、香港、澳门等地区得到民众的效仿和接受。
裸睡是什么呢？裸睡是自然、自在、舒畅的自由感觉，那种让皮肤彻底接触纯棉被褥的体贴感觉，带着暖暖的阳光味道，有一种形容不出的自然归属感，有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生功能，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
当然，我们主张在自己的房间裸睡，一旦出差或在其他地方，就要当心卫生条件是否合适。我们的身体在裸睡时不设防，这点一定要注意。
裸睡的好处
●裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
●裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
●裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
●专家曾明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等的康复均有好处。
什么情况下不该裸睡
尽管裸睡有很多好处，但也应注意以下几点：
●不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
●上床睡觉前应清洗外阴、肛门，并勤洗澡。
●绝对保证睡眠空间的安全和私密。
●寝具干净、卫生。
老木
