凤凰网友
别发火，发火会伤身体。
caijunguo
展现本色人生，追求公平正义。
“制怒”有利于养生
访问量[487] 评论数[3]发布于：2008-07-18 05:24
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅容易增强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。提高自己的修养及得到亲人及朋友的帮助与劝慰，是有效地抑制生气和不友好的情绪的一个好方法。少发火的人，其死亡率和心脏病复发率会大大下降。
为了控制或减少发火的次数和强度，介绍几种简单易行的方法：
第一,意识控制 当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”
第二,承认自我 勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求助，使自己从今以后克服这一毛病。
第三,反应得体 当受到不公正待遇时，任何人心中都会怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处，而不应该迅速地做出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
第四,推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么有很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。
第五,宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。
凤凰网友
2008-07-20 13:23:20
凤凰网友
当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。
2008-08-01 14:50:14
经常发火，容易增强诱发心脏病的致病因素.
2008-07-19 13:28:58