一直想写一篇关于跑步的文章，因为从2003年2月14日开始每天跑步以来，我已经坚持了五年半时间，期间有太多的心得体会。

在2月14日情人节开始跑纯属巧合，因为那一天我刚好买了一台跑步机，摆在客厅的大落地窗前，正对着小区的公园绿地。

就在那一天开始跑，每天20-30分钟，里程2-3公里。我会用一本台历记录每天的跑步时间和里程，有时看到密密麻麻的记录，感觉这也是一件很有成就感的事情。目前第6本已经记了一半了。

下决心跑步锻炼有许多原因。第一当然是感觉锻炼对身体很重要。二是发现自己在发胖，而我的家族里胖子比较多，估计等变胖子以后再跑就迟了。三是我在高中和大学期间一直坚持跑步，还是长跑运动员，所以对跑步一直很有感情。三个理由足够了。

有人会说跑步太单调无聊，特别是在跑步机上。我认为，这事要看你怎么看。

我觉得在跑步机上跑步有很多的好处。首先是方便，你可在任何时间，任何天气，穿任何衣服，开始在家里跑步。如果你愿意，甚至可以裸跑，谁管你呢？但是其他的运动，就有许多限制，有的要约人，有的要场地，有的要器械，有的要不下雨，有的要穿戴整齐，等等，所有这些，都可能成为你懒惰的理由，懒惰永远是坚持的天敌，坚持永远是锻炼的软肋。没有坚持的锻炼毫无作用。

其次，跑步是除游泳以外的最好的有氧运动，它的运动是全方位的，不象有的运动会造成局部的伤损或者不均。比如经常打羽毛球的人就会一个手臂粗一个手臂细，很好玩，还经常会受伤什么的，很麻烦。

还有，跑步的同时可以看电视或者听MP3音乐，打羽毛球就不行，游泳也不行。而且现在的游泳馆都很脏，尽量少去。

前2年好象都是在晚上跑，后来改成了早上跑。

大概两年前，我的楼下有人搬过来住，他们说，早上跑跑步机太吵了，影响了他们休息，于是，我后来又改成了早上去室外跑，主要跑世纪广场，环境和空气都不错，离我家很近，跑步5分钟就到，在那里跑20分钟，再5分钟回来，半个小时已经足够大汗淋漓。

不知不觉在世纪广场跑步也已经2年了。

世纪广场早上锻炼的人很多，男女老少都有，后来我突然发现就是没有美女，只有丑女，再后来想想这是一个很科学的现象，因为美女晚上一般都被男人拉去过夜生活了，很迟才睡，早上怎么会起得来锻炼呢？有一天我好不容易看到一个很漂亮的背影在我前面跑，赶紧追上去一看，NND不失所望，所以那天以后，我基本上就闭着眼睛在那跑步了。

每天早上六点多一点就起来，习惯了，习惯了就和8点钟起来一样，没什么。晚上再迟睡也会起来，大不了中午再睡点回来。

坚持跑步当然有很多好处，否则鬼才会坚持呢。首先是体质好了，感冒咳嗽什么的少了，什么什么之类的功能强大了。然后是体重保持住了，5年前我是65公斤，现在也是，而且更坚实了。再有就是精神状态更好了，很少有萎靡不振垂头丧气的时候，人会变得更乐观，因为每天的运动出汗也会让你的不良情绪荡然无存。

跑步已经成为我的一种很重要的生活方式，每次出差回来，我扔下行李，要做的第一件事就是先跑步，几天没跑，腿痒。

这几年跑步最让我感动的一件事情是：每天早上6点多，我小区的公园里，都会有一对老人出现，年龄大概有七八十岁了，老头坐轮椅，老太婆在后面推着，什么话也没有说，但是可以看得出他们非常的恩爱，有时，老太婆会扶着老头走几步，有时，老太婆会站着示意老头慢慢向她走走，她伸出双手，象一个妈妈在教婴儿学步。老头和老太婆永远是面带微笑，心平气和。我感觉这应该是一种很纯粹的幸福，让我感动。

让我最遗憾的事情是，这几年因为我坚持跑步，效果很好，坚持的也很好，所以，我姐姐，弟弟，还有许多朋友同学搬新家也都学我的样，安排位置购置了跑步机，但是，到目前为止他们没有一个能够长时间坚持下来的，跑步机都成了碍人的摆设。他们开玩笑说，上了我的当了。呵呵，想想也是。

但是，我会一直跑下去。

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