2009-01-06 20:41:03 编辑 删除
经常坐办公室的人，无论男女，很多人都为自己日渐突出的小肚子犯愁。最新研究已经发现，腰围和寿命是呈反比的，腰围越粗的人，寿命就会越短，可见，锻炼腹部不只是为了穿衣服好看这么简单。
动作要点：1.双脚离开地面 2.上身微微向右平移，还原微微向左平移 3.肚脐向内收紧感受腹肌用力 4.大腿前侧部位放松 5.把注意力集中在腹肌上。
动作要点：1.脚尖依次点地 2.大腿前侧肌肉微微收紧 3.腹部内收。
动作要点：1.收紧腹部加紧臀部 2.躯干成一条直线 3.若感到困难可用肘关节撑地。
欣赏美文,看望朋友.
.肚脐向内
那确实有道理ｏ看望朋友，学习，学！
蓝天白云儿a
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