向來注重生活品質，擅長”養生”的日本人，據說在爲小孩買鞋時，也很”挑剔”，刻意不選購橡皮制的鞋底，理由是不想讓小孩與地球”絕緣”!

 他們認爲，橡皮不導電，會讓人體與大自然的磁場隔離，身體一旦累積太多”負向能量”的靜電，無法釋放，就會使免疫力下降，提早老化，如果每天能抽空光腳走在草地，土地或沙灘上，甚至換上布底，皮底的鞋, 多些機會走在這些地球的表面上，就能夠多吸收大自然的”正向能量”，讓健康常保均衡狀態。

      回想昔日從事耕種的農民，長年赤足走在田間，歷經風吹日曬雨淋，個個都有健康硬朗的體魄。多年前，曾陪父親從臺灣回到浙江東陽老家探親祭祖，我發現當地務農的親友，都很”長壽”，祖母甚至活到九十八歲高齡辭世，他們從小住在鄉間，未受城市五光十色的誘惑，堅持粗茶淡飯，”日出而作，日入而息”的生活規律，雖不懂城市人對面容保養和外在裝扮的技巧，外表看起來比實際年齡蒼老許多，但是年逾半百的體力不輸給年輕人，肩挑重物仍可走上數哩。

住在鋼鐵叢林的都市人，想要抽空光腳吸收大地精華，讓體內磁場BALANCE一下，絕非易事，幾年前，我卻在健身房內，找到一種”光腳”的有氧運動---”BODY  BALANCE”，這是融合太極，瑜珈等「東方靈修概念」，和西方彼拉提斯(Pilates核心肌群訓練)精華於一體的室內運動，要在一小時內，連續跟著十首音樂，做完十項不同身體部位的肌肉鍜鍊，配合調節呼吸，達到身心保健的功效。

 迷戀”BODY  BALANCE”，是因爲它沒有單一做瑜珈，打太極的沈悶，也不用狂追音樂節拍，One more，Two more跳個不停，可以從緩慢的太極暖身開始、瑜珈的拜日式，到激烈的核心肌群運動，讓身心完全放輕鬆，隨著音樂情境的高低起伏，或快或慢的流暢動作，在做運動時，只能全神專注，控制各部分的肌肉協調，無暇再去煩惱生活中的不順心。

     “冥想”，是我愛上”BODY  BALANCE”課程的另一理由。在全方位的肌力平衡訓練之後，手掌朝天，全身平躺在地板上，看似睡覺簡單的過程，其實寓意深遠。跟著教練平緩輕柔的語音引導，嘗試在五分鐘內放鬆身體的壓力，想象全身陷入地板中，讓思想暫時空白，慢慢地吸氣吐氣，感覺像是從肺的最深處，汰換出不好的物質，在淨化胸腔的同時，藉由”冥想”也把所有不開心的情緒吐出，拋到腦後。

       從媒體記者，到廣播和電視節目主持，在享受過觀衆熱情掌聲之後，要如何從絢爛歸於平靜，回到幕後轉戰企業品牌公關領域，我正面對不同人生課題的挑戰和壓力，”BODY  BALANCE”讓我找到片刻的平靜，在跟時間賽跑的空檔，去感覺體內的每一吋肌肉，如何結構出一個動作的平衡，當熟練動作後，閉上雙眼，配合呼吸做，即使平日壓力大，思緒混亂無法靜下來，此刻短暫放輕鬆，也能感受到運動之後全身舒暢，重燃充電再出發的新活力。

     飲食，運動，身心靈等多方面配合，都能讓自己BALANCE一下，這不是現代人基於養生才提出的觀點，早在春秋戰國時代，儒家學者提出”中庸”之道，就是今日處世的最佳準則。凡事看法不要太左也不要太右，不要太緊也不要太鬆，隨時做到適中，無過與不及，欲速則不達，以從容的平常心態度去面對，腳踏實地持之以恒，身心均衡的人生，才能細水長流，處處都會有新鮮驚喜出現。

(鳳凰生活周刊2006.八月號)