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            研究发现首个可调节睡眠时间的基因

       为什么有些人每天睡４个小时就精力充沛，而有些人睡１２个小时还是昏昏不醒？一个中美德联合研究小组发现，一种名为ＤＥＣ２的基因发生突变可以显著减少睡眠时间。这是科学界发现的首个可调节人类睡眠时间的基因。
        研究人员指出，这项研究解释了为什么有些人只需少量睡眠。他们希望这将有助于开发出新的睡眠紊乱疗法。
突变基因  缩短睡眠时间
       多国科学家联合组成的研究团队，对一个大家庭展开了调查，这家人中的一对母女经常性地每晚平均只睡约6个小时。经过基因测序，研究人员发现，DEC2基因的一个变异体是该母女所共有的，而她们的亲属则无该基因变异体。“DEC2是一个转录抑制因子，它会参与生理节奏的调节。至于它在维持睡眠平衡中具体扮演什么角色，现在还不得而知。”傅嫈惠如是说。
       不过，贪玩的人可别指望把DEC2基因突变当作沉迷于深夜电视节目、熬夜打游戏、看通宵电影的借口，因为这种基因突变非常罕见。傅嫈惠说：“我们目前仅仅知道，这种基因突变很罕见，并不掌握它在人群中的具体发生率。” 
睡眠时间  每个人不一样
        每个人最适宜的睡眠长度，主要是天生的。傅嫈惠告诉记者，大多数人每天需要8至8.5个小时的睡眠。携带DEC2变异体的人，可比常人少睡2～2.5个小时。他们在工作、学习和生活中的表现照样很积极，充满活力，并不比普通人更疲劳。“当然，也有些人需要每天超过9个小时的睡眠。每个人都有自己适宜的睡眠长度，因为每个人的基因组成不同。”因此，睡得少而不知倦的“特异功能”，是可以被遗传的。常人想要后天通过某些环境因素来习得该本领，机会非常渺茫。
        既然，基因是睡眠时间长短的主要决定者，那么，将来人们有没有可能通过“基因体检”，来了解自己所需的睡眠时间，或确定自己的睡眠类型？傅嫈惠的回答是肯定的。“不过，我们其实不需要任何测试，只需问自己几个简单的问题，就能确定自己的睡眠类型了。”比如，当你正在休长假，头几天你可能把前一阵缺的觉都给补了回来，接下来你会如何规划你的睡眠周期？把之前欠的“睡眠债”都还清了之后，你需要每天睡多久？
        至于如何睡个好觉，傅嫈惠的建议很简单：尽量避免咖啡因，尤其是在晚上；适量的运动，也能帮助人们在夜里睡个好觉.

    载自---联合基因---行业动态---沈阳明博士编辑

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