前不久接到一个墨尔本友人的电话，他很兴奋地跟我说“金，你知道吗？我们家邻居打破了一个世界纪录！”

“哦？是什么纪录？”

“世界扔铅球第一名！而且，这个冠军可是个百岁的老太太哦！”

 原来这个月他和他的邻居一家一同去了悉尼，去参加在那里举行的世界大师锦标赛。这是个四年举行一次的体育盛事，此次在悉尼举行，共有来自全世界95个国家和地区的28292名选手参加，人数远远超过了奥运史上参赛人数最多的一届——2008年北京奥运会的11526人。

邻居家的曾祖母鲁思·弗里思——一位百岁老太就是作为世界大师锦标赛女子100岁至104岁年龄组铅球选手的身份前往参赛的。

虽然已白发苍苍，但鲁思·弗里思10日的夺冠之旅却显得极为轻松。在赛前接受记者采访时，她就说：“只要我不犯规，我就能赢。”果然她一出现在赛场上，立刻所有的目光都集中在她身上，捡球、深呼吸、用力一推，就将重4公斤的铅球推出了14英尺（约4.27米）远。她一举成功夺得了冠军，还打破了一项世界纪录。她的表现赢得了满场的喝彩和掌声。

“真应该喝一杯庆祝一下，”赛后，一位澳大利亚体育运动官员高兴地对弗里思说。不料，弗里思回答说：“不了，谢谢。我从不饮酒也不抽烟。这种时髦的庆祝方式不合我的口味。”

于是，有人接着询问弗里思，她是否过着非常健康的生活方式，比如每天都吃大量的蔬菜。然而，弗里思的回答再次令所有人倍感意外，她说：“哦，老天呐！不是这样的。我从儿童时代起就不再吃蔬菜了，我讨厌蔬菜的味道，我喜欢吃面包和肉食。”

这个回答让所有在场的人都吃惊不已，因为在一般人的概念中，想要身体康健长寿，就必须有非常健康的饮食习惯，譬如说多吃蔬菜和水果等，但在弗里思的身上却找到了截然相反的答案，这着实令人惊讶。

但弗里思老太至少还坚持着锻炼，可能这正好弥补了各种可能会由“不够健康的饮食习惯”引起的身体缺陷。弗里思居住在墨尔本，不管要到哪里去，她都尽量步行，一边欣赏漂亮的墨尔本，一边以此作为每日的锻炼指标。弗里思还每周5天定期进行推举杠铃训练，推举的杠铃重达80磅（约36.29公斤）。

这位百岁老人的健身之道太独特了，太令人吃惊了。“吃肉+运动”?不过，存在的就是合理的。然而这种健身之道是否适合大多数老人，就不得而知了。亲爱的博友，你认为老人家的健身之道是什么呢？

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