你听过摇篮曲吗？

摇篮曲的旋律通常是均匀平静的，安抚柔和又有安全感，而且大部分都带有些许伤感和忧郁的色彩。

科学家柯诺根（Johannes Kneutgen）利用这个古老的特性为基础，作了一系列的研究与试验。长达三个月的时间，他每天在不同的时段播放一卷没有终了的摇篮曲给试验者听，从头到尾都是同样的一首歌。他就在旁边观察记录。

柯诺根记下试验者的心跳次数和呼吸频率，以便判断他们兴奋的程度。三个月后他得到以下的结果：刚开始放摇篮曲时，试验者的呼吸并不规律。曲子大约重复到第十四次以后，呼吸的频率放缓，而且还配合着音乐的节奏。平均起来，重复听到第二十五次时，实验者就进入梦乡了。

摇篮曲使人平静的作用也可以从心电图得到证实。在所有的试验中，除了一个特殊的情况以外，所有的心跳都变慢了。试验开始以前，只有百分之一的心跳长过三分之二秒，试验开始时达到百分之九十四，试验结束时则高达百分之九十九。

同时，柯诺根另外采用爵士乐进行了平行试验，以便对照。得到的结果是：试验者的呼吸急促加速，从每分钟十五次呼吸增加到二十次；心跳的频率也显著的增加。

你有过这样的经验吗？经过紧张的一天，虽然疲倦万分。渴望睡眠，却没有办法入睡。脑子里盘桓的全是白天所经历的大小事情和工作上的不愉快，还有家庭生活中不协调的事，甚至心中还充满对明天要面对的负担的恐惧。这些烦恼驱之不去，赶也不走，心里还要嘀咕，是不是得了“过度疲劳恐惧症”？果真如此，何妨听一段摇篮曲，乘着平稳旋律的翅膀，放松的进入梦乡。

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