多味奶酪条

2009-11-03 15:32:11

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前年的时候，我决定要对自己更关心一点，就去做了一次一直怕麻烦而多年未做的全面体检，结果出来后，医生告知要注意补钙，否则会有骨质疏松的危险。有点吃惊，怎么会这样？

去年的时候，因为怀孕，补钙成了一件更要注意的事情。

今年，因为哺乳，为了孩子，补钙这件事更无法忽视。

医生说所有的女性都应注意补钙，并且应从特别年轻的时候就加以注意，如能确保摄入充足的钙量，让骨密度的峰值在三四十岁的时候达到高水平的话，上了年纪以后，就比较不会患骨质疏松症。

都说奶制品是补钙的一个好选择，奶酪是含钙最多的奶制品，就钙含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。片装奶酪容易保存，吃起来也方便，直接吃当然可以，不过，如果觉得吃腻了的话，换个花样来吃，不同的口感和模样，会给人一点小惊喜的感觉。

虽然，关于奶制品，坊间也流传一些吓人的说法，各说各的道理，信与不信，取舍之间，只能自己来权衡和决定吧。

多味奶酪条。做法：1）准备材料：奶酪两片，黑胡椒粉和海苔香松适量。调味料可根据自己的喜好调整，用芝麻，辣椒粉，咖喱粉等也都可以。