内丹修炼的养生价值在于：其一，根据自然界阴阳变化和人体生命活动节律来把握锻炼精气神转化火候，阴阳协调，以保持三宝维修 以求延年。其二，通过守窍和呼吸锻炼，由于Shinyanshen洙，穿过心脏和肾脏 元气旺盛，充分发挥其调节阴阳，祛除病邪，加强免疫系统的防御、自稳、监视功能，本病的重建和消除抗衰老。
其三，通过丰富多彩的调心手段，要调整心理控制的最高状态，以实现一个幸福的地方放松身心 调动自身的平衡机制，为了打击这种疾病。第四，调节生理过程的影响和心理控制。 意守上、中、下几个丹田，を刺激すると規制神経-体液性調節システムの機能、 减慢某些生化反应，达到延缓衰老的目的。位于中央神经系统和内分泌重要的正是一些殷琪。 如下垂脑，脑垂体，甲状腺，胸腺，腹腔神经丛， 丛，性腺，肾上腺，脊髓，延髓等等，这些对人生命活动至关重要。经验表明，实际的历史记录 内丹修炼的养生价值是勿庸置疑的。
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