从理论上说，经过周末充分的休息与放松之后，人们因为一星期工作而疲惫了的心身得到了松弛，精力得到恢复，开始新的工作时将有更高的效率，这是该系统后，工作休息时间几个小时的工作可以受欢迎。 随着社会的进步，工人的休息时间逐步增多。目前，工厂的大部分时间里，公司将使用该系统运行在第五， 也就是星期一到星期五工作，星期六、星期日休息。为了获得这样的休息权 工人们付出了很大的努力，并使这种制度成为社会的共识。出现所谓的“黑色星期一”现象，我们希望市民。
但是，究竟是什么造成了这种神秘的“黑色星期一”现象呢？
这主要是体内的生物钟在作怪。大多数人喜欢用本周末： 晚上比平时睡觉晚，第二日很晚起床，到了中午还得休息一会儿。这样的行为使控制睡眠节律的生物钟向后推迟，此外，由于时钟的内在特点， 这种推迟不是马上就能够纠正的。到了星期日晚上，当我们试着在平常时间睡觉时，星期五，星期六是实际的时间是12小时之前，或超过 于是往往就难以入睡。星期一早晨，我们都在思考的时间和脱位 睡眠不足，于是就产生了行为上的混乱。这种混乱有时还将持续到星期二、星期三，身体时钟完成调整，例如 你才开始觉得舒服一些。可是，很快又到了周未，于是这种节律的混乱再次重复。
的混乱再次重复。


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