对绝大多数人来说，每餐得自食物中的糖主要是淀粉。淀粉进入胃肠内有一个消化过程。水解为单糖困难得多精制淀粉。 它要在淀粉酶的作用下首先水解为双糖，分解成糖分和简单。淀粉类食物在胃中约4个小时长，留 才能全部进入小肠。小肠是消化和吸收的行为可用性。 少量小分子糖一进入血液就送到各个组织参与代谢。整个胃肠道吸收，代谢，而缓慢，采取了平衡。 小分子糖不会在血液中积累起来，在血糖水平的迅速崛起不会发生 也就不会产生很多中性脂肪。
直接吃含双糖或单糖的天然食品，阿果，你会不会导致失血过多这样的血糖水平？ 不会的。因为天然食品中的双糖存在于细胞组织内，在您输入必须是吸收消化缓慢的过程。 不至象食糖那样造成危害。中部平原粮食，糖，甜的水果和蔬菜的主要原因。 实验结果表明，因为，为了维持正常的血清甘油三酯水平 每天食用精制糖的数量不应超过一市两。
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