体育锻炼不仅可以解除因长时间脑力劳动带来的疲劳，还能起到减轻心理压力的重要作用。这是压力能在身体受到控制 造成紧张和其他有害影响，体育锻炼有助于释放这种被抑制的能量，心灵是促进忘记的沮丧和抑郁症恶化他人。
人在进行各种身体运动时，每个器官系统和调动必要的机构的工作， 尤其是神经系统要处于一定程度的兴奋状态。为了完成一些任务更加困难，在许多情况下，身体，而不是身体需要的日常工作， 身心就必须为此而充分动员出自己的机能，因为，以适应这些任务 经过长期锻炼的人，此外，强大的肌肉运动， 而且在神经系统支配下的动作灵活性、速度性以及协调机敏等方面也有显著增强。同时，体育和来自外界的干扰免疫-可以增加阻力。 力。因此，青年人有适当的体育活动和疾病控制措施 被广泛利用。神经系统功能障碍，特别是各种疾病引起的， 适用体育疗法更为有效。
更为有效。


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