保健五种水
1.早起一杯开水：早晨起来，体内水分减少，血液浓度增加。空腹喝一杯盐开水，既可解渴补充水分，又可洗肠胃，软化大便，促进排泄及新陈代谢。
2.刷牙用温开水：常用开水刷牙、漱口，可以保护牙齿，减少牙病的发生。
3.洗脸用冷水：早晨起床和午休以后，用冷水洗脸可改善面部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹，使面色红润。同时冷水能使头脑清醒，对大脑有兴奋作用。
4.洗脚用热水：足部有许多穴位，经常刺激可防病治病。用40摄氏度左右的水洗脚，可促进脚部血管扩张，加速血液循环，有助于消除疲劳，对改善睡眠也有益处。
5.睡前喝一杯白开水：睡前喝一杯白开水，可以帮助消化，增进循环，增强解毒和排泄功能。尤其是老年人，睡前喝一杯折开水可稀释血液，有效地防止血栓的形成。
思念
开心过好每一天
