大雄老师：  
　　  
　　我很不知所措！   
　　我以前是个很开朗的女孩，也很我行我素，外向，可以说是整天吱吱喳喳不是说就是唱，喜欢热闹的环境，而现在，因为婆婆的原因，在那个家是害怕开口说话，现在搞得自己每说一句话之前都会矛盾着这话可以说吗？这句话该不该说？能不能说？思维变得好复杂，我渐渐就变得不喜欢说话了！也常在那个家感到不安，这段时间，我几乎没正常过！如果我单独在那个家，我会莫名其妙紧张、不安，老公说我神经质，可我不知道自己怎么了？  
　　这些天发现，我开车开着开着会精神不集中，就一想到婚姻家庭上的事，我的手不受控制一样加着油门，很想停下来或减慢速度，但手像被别人控制住一样加着油门，所以我不敢自己开车了；还有，如果别人一提及我的婚姻家庭上的事，我的情绪很激动，脑海里面像塞了一大堆话必须说出来，且是语无论次的。搞得朋友对我说“停，没事了，别胡思乱想了！等一下，你先到外面走动走动再回来……”  
　　像我这种情况怎么办？ 
　　 
　　流云若梦  
　　 
　　
　　流云若梦： 
　　
　　根据你的描述，除非你婆婆在你刚进门时就已定下了太多苛刻的家规，否则，不是婆婆让你变得神经质，而是你自己让你变得神经质！
　　
　　原因在于：　　 
　　一、你太过于渴求完美的婆媳关系。所以，产生了比一般媳妇更多的焦虑。　　  
　　二、你不明白摩擦所蕴含的积极意义。所以，在它未发生之前，你就产生了惶恐与不安。
　　三、你与婆婆缺乏沟通。于是就容易产生误解与猜疑。　　  
　　四、现在你的一个表现，就是头脑里面禁忌太多。　　 
　　头脑里面禁忌太多，就会变得不灵活，你看“你的手不受控制一样加着油门”这就是一个典型的头脑不灵活的表现。另外，“脑海里面像塞了一大堆话必须说出来”，这“一大堆话”其实就是平时禁忌太多所造成的压抑。
　　 
　　我的建议与参考：
　　  
　　一、摒弃对婆媳关系的完美要求。
　　没有任何一对婆媳的关系是完美的，就像世界上没有任何一对夫妻的关系是绝对完美的一样。对婆媳之间出现意见不同，以及小摩擦，有了心理准备与豁达的态度，你也就不会产生太多焦虑，可以让你与婆婆相处时更加平静、更加自在。
　　 　　
　　二、婆媳之间有摩擦说明你们是一家人。 
　　你可以想一想，你为什么会与这个人产生摩擦呢？为什么不是与外面一个毫无关系、毫不认识的人产生摩擦呢？因为你们是亲人，你们是一家人！你们常在一起，所以才会有摩擦。
　　摩擦与互相生气，其中蕴含着一个潜在的信息：我关爱你，我把你当作一家人！我在意你！所以，我才对你有更多期待与要求。
　　 　　　　 
　　三、把摩擦当作增进了解的机会。
    如果你与婆婆有小摩擦，也可以把它视为增进了解的机会。你想一想，当你与丈夫多次产生小摩擦后，是不是你们更加地了解对方的喜恶，你们之间的默契是不是可以变得更好？ 
　　 　　 
　　四、增进沟通、减少不必要的猜疑与禁忌。
　　平时可以多问问婆婆“你比较喜欢什么，比较不喜欢什么”，或者“你觉得这件事情这样处理好吗？”这样你就可以逐步了解婆婆的价值观与喜好，也就可以渐渐解决什么话该说、什么话少说的心理疑问。
　　 　　
　　五、丈夫是婆媳关系的润滑剂。
　　当然，丈夫在这方面是不能缺位的。丈夫是婆媳关系的润滑剂，如果你想你们的婆媳关系更好，丈夫需要发挥他的良性纽带作用，在中间传送善意的信息，让婆媳多接收到对方的善意，那么双方也就可以更加地信任与友好地相处。！ 
　　   
　　祝好！　　   
　　
　　大雄 
　　－－大雄咨询信箱dxxlzxs@21cn.com（心理咨询师大雄陈智雄）