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女人吃什么能抗衰老? 女性抗衰老甜品红薯小圆子

2016-11-30 08:43:01 编辑 删除

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女性抗衰老甜品红薯小圆子

  主料:红薯1个、糯米粉80g、

  

  辅料:开水45g、枸杞适量、白糖适量

  步骤:

  1.糯米粉加开水搅拌成絮状。

  2.揉成光滑面团。

  3.搓成小圆子。

  4.红薯去皮切小块。

  5.养生壶加入适量水,放入红薯煮二十分钟。

  

  6.放入小圆子和枸杞继续十分钟。

  7. 盛出根据自己口味加白糖调味。

小贴士

  没有养生壶可以砂锅炖锅汤锅煮。

  紫薯也比较美味。

  根据自己需要加食材。

  不喜欢甜味的不用另加糖。

红薯的食用效果

  1.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  

  2.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  3.抗衰老

  抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

  4.提高免疫力

  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

有不一样的发现

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