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来“大姨妈”就感冒?补气血是关键

2016-11-30 08:53:58 编辑 删除

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  来“大姨妈”就感冒?重点是要补气血

  经期感冒如果单纯治感冒的话,效果并不是太理想,到下一次月经来时,感冒可能还会“卷土重来”。因此,中医建议,对于这种特点的女性,在治疗上除了祛风解表,缓解感冒引起的各种不适外,还应益气养血,调理体质。同时,在治疗时,也应密切关注其月经的情况,根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

  

  专家还认为,对于这种月经来后经常感冒的女性来说,由于身体较为虚弱,气血不足,在日常生活中更应该加强调养。首先饮食上要多吃补气血的食物,因为气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而气不足的人,对外界气温低特别敏感,很容易就手脚冰冷了,平时应该多吃桂圆、核桃、枣、枸杞等,一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等应尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。

  其次,要适当的运动。一般来说,气血不足的人好静不好动,当运动过多时他们容易感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

  

  最后,经常按摩足部穴位。中医说,我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交汇处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。

  

  另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的。

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