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女人失眠吃一物 一觉睡到天大亮

2016-11-30 09:18:02 编辑 删除

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  女人失眠吃一物 一觉睡到天大亮

  很多朋友都有失眠的毛病,却一直不知道导致女人失眠的原因有哪些。那么女人失眠怎么办呢 有什么好的有助睡眠的方法吗?今天我们就一起来了解一下,女人失眠吃什么好吧。

  女人失眠吃什么

  

  1、苹果

  苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  

  2、红枣

  红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

  

  3、龙眼

  其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  

  4、香蕉

  含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

  

  5、核桃

  在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  

  6、葵花子

  含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

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