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岁末保“胃”战,到底怎么打?

2017-01-12 09:42:52 编辑 删除

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  岁末年关不少人忙着加班熬夜,生活不规律,身体发出红灯信号:上火、眼干、黑眼圈、腰酸背痛,特别是胃部不适:胃痛、嗳气、反酸、恶心等,这些小问题如果不及时处理,就会造成更大的健康隐患。

  《内经》上说 “胃者,五脏六腑之海也”,“水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃”,胃的主要生理功能是接受消化食物,故称呼胃为“太仓”、“水谷之海”。食物经胃的消化下传小肠,其精微部分经脾的运化而营养全身,所以称脾胃为后天之本,脾胃对饮食水谷的消化功能称为“胃气”。中医十分重视“胃气”的盛衰,“有胃气则生,无胃气则死”,如果把人体比作一台运转的机器,五脏六腑是车轮,那么脾胃就是轴承,如果不注意保养,轴承生锈了,机器就运转不了。

为什么冬季胃病易发作呢?
  01  气候寒冷容易受凉或者进食生冷,胃肠发生痉挛性收缩,胃液分泌减少,引起胃痛,腹泻。
  预防:注意保暖,冬季饮食宜吃温热食物,少吃凉拌食物或冷饮。
  02  冬季胃口好,食量大,或者进食油腻、滋补食物,而经过一个夏季的消耗,脾胃虚弱难以负担。
  预防:吃饭七分饱,切忌暴饮暴食,饮食以少食多餐,清淡易消化为原则。
  03  饮食无规律,不按时吃饭,不吃早餐,不但容易引起胃溃疡,还导致午餐吃得更多或者晚餐暴饮暴食,造成消化功能紊乱。
  预防:饮食有节,定时定量,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,晚餐最好在睡前三个小时前进行,多吃些蔬菜粗粮,增加胃肠动力。
  04  长期久坐运动量少,胃肠的负担加重。
  预防:适当运动,晚餐半小时后建议散散步,促进食物消化,但不要进行激烈运动。
  05  工作学习熬夜,压力大,心情焦虑,都会引起消化功能紊乱。
  预防:生活作息规律,不熬夜,保持精神愉快,性格开朗。
  06
  冬季常吃火锅,贪食辛辣、过烫食物,刺激胃黏膜烫伤。吃饭太快,食物来不及嚼烂,加重胃肠消化负担。
  预防:不吃辛辣或过烫食物,细嚼慢咽,减轻胃肠负担。

教你几招打好冬季保胃战
 1餐桌上的养胃食品
  胡椒、羊肉、红糖、南瓜、小米、猪肚、生姜、山药、茼蒿。
 2穴位保健
  足三里是足阳明胃经的主要穴位,也是胃经和全身的第一要穴,针灸歌诀里说“肚腹三里留”,足三里有健脾和胃,调理肠道,补中益气,调和气血的功效,现代研究发现足三里可双向调节胃肠功能,主要治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘等。
  取穴定位:由外膝眼向下量4横指,然后再从胫骨往外侧量1横指,就是该穴位。
  穴位用法:可以用拇指或中指揉按足三里,按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2~3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可养胃和胃,还有强身健体、延年益寿的效果。足三里是养生保健的要穴,对于体质虚弱的人,艾灸足三里是最好的强身健体保健方法。艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1~2次即可。
 3椰灸固阳床帮您调理胃病
  聊城市永衡健康管理中心目前开展的椰灸固阳床原理是:督脉总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。可调节阳经气血,主导一身之阳气。足太阳膀胱经循行脊柱两侧,在背部的五脏六腑之背腧穴均隶属于膀胱经,具有统摄营卫、主一身之表之作用,为阳中之阳经。
  《灵枢.经脉》曰,足太阳膀胱经是动则病:冲头痛,目似脱,项如拔,脊痛,腰似折,髀不可以曲,腘如结,踹如裂,是为踝厥。是主筋所生病者。椰灸固阳床对背部膀胱经及督脉施灸,涵括了经络、腧穴、药物、椰灸等多种因素的综合优势,并通过双涡流的反向原理,补充大量的远红外光波能量,注入强大的阳刚之气,可激发协调诸经,发挥经络内连脏腑,外络肢节,沟通内外,运行气血,平衡阴阳,抗御病邪,调整虚实的功效,具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、痛痹止痛的作用。
  适应症:
  1、外科:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、产后风等寒症人群;骨折后遗症、手术后肠粘连、褥疮等。
  2、亚健康人群:压力大、孤独、抑郁、心烦气躁、失眠、头疼、眩晕、脑力早衰、耳目失灵、易疲劳、长期在冷气室工作的亚健康人群,尤其是内分泌紊乱及更年期综合症人士。
  3、内科:头痛、失眠、感冒、咳嗽、哮喘、高血压、高血脂、糖尿病、偏瘫、胆囊炎、胆结石、胃脘痛、胃下垂、腹痛、泄泻、消化不良、便秘等。
  4、妇科:更年期综合征、乳痈、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症及疱疹;痛经、闭经、症瘕包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症;女性宫寒阴冷,闭经痛经等血瘀寒症;清除各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等,使气色红润有光泽,皮肤质地细腻。
  5、男科:阳痿、早泄、疝气、不育症、前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症。
  6、儿科:感冒、遗尿、脑瘫、厌食、多动症、盗汗等。


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