心理学家陶思璇
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健康 | 节后一起瘦瘦瘦!8款自制越喝越瘦的美味饮品

2017-02-03 13:24:08 编辑 删除

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本文首发于微信公众号“HHFamily快乐健康新家庭”

春节给位爱美神的身材还在线吗?小编特地搜罗了8款健康有美味的饮品,减去多余脂肪、给身体排毒,春节家宴还可以现在有了新方法。这些神奇的饮料不仅得到医生推荐,而且还非常美味哦~

他们能加速你的新陈代谢,加快燃烧体内脂肪,帮助你更好达到身心平衡,快来跟小编一起学起来吧!

1

薄荷绿茶

主要成分,绿茶

优化脂肪氧化,薄荷喝柠檬能降火消炎有助于新陈代谢。

制作方法

◎加入7杯绿茶加入到壶中

◎添加食量新鲜薄荷叶

◎加入食量柠檬片

ღ将水壶在周日晚上放入冰箱冷藏,周一开始,每天喝一杯柠檬绿茶。连续喝一周。

2

草莓奶昔

增肌的关键就吸收更多的蛋白质。这款奶昔能提高你的蛋白质摄入,同时草莓还能增进你的新陈代谢哦!

制作方法:

◎0.5升脱脂牛奶

◎一杯草莓

◎半杯燕麦

◎一杯轻脂天然优酪乳

◎1/4杯亚麻籽仁

ღ搅拌均匀就可以享用美味咯

3

水果奶昔

这款饮品非常美味因为它融合了许多不同的水果。主要原材料包括葡萄柚,它可是减脂的重要功臣哦。

制作方法:

◎2个葡萄柚,压汁

◎2片菠萝

◎1杯树莓

◎1/2杯水

ღ放入搅拌机搅拌均匀,就可以享用美味的奶昔咯!

4

苹果奶昔

苹果对于排毒和能量补充都是一个很好的选择。

苹果富含的果胶能降低你细胞所吸收的脂肪含量。这款美味的饮品能增强你的肌肉含量还能帮你燃烧脂肪哦。

制作方法:(需放入搅拌机)

◎1杯轻脂纯天然优酪乳

◎1个苹果,切成小块

◎1勺蜂蜜

◎1/2杯杏仁

◎少量肉桂

◎1/2升脱脂牛奶

ღ搅拌均匀,Duang~~~健康饮品就准备好咯!

5

果味特调

这款绿茶饮品富含许多健康营养成分。绿茶、胡椒、肉桂能酵素你的新陈代谢,蜂蜜还能帮你排毒。

制作方法:

◎准备一杯绿茶

◎添加少许蜂蜜

◎添加少许辣椒(比蜂蜜少)

◎加入一汤勺研磨好的肉桂

ღ搅拌均匀就可以享用咯。

6

巧克力奶昔

这款饮品对于想要用天然方式提高蛋白质消耗量的人来说简直是完美!因为咖啡能增进新陈代谢,你可以在锻炼前一个小时喝这款奶昔哦!

制作方法:(需用搅拌机)

黑巧克力无糖可可粉

◎1/2 升脱脂奶

◎1/2杯燕麦片

◎1/4杯苋菜

◎1/2 汤勺咖啡

◎根据个人口味加入适量蜂蜜

搅拌均匀就可以享用咯。这款小编喝啦味道棒棒哒!

7

椰子水

子水可以加快新陈陈代谢

打开新鲜椰子,即开即因,so easy!夏天的时候还可以放入冰块哦

8

清咖

清咖也能帮助你加快新车代谢燃烧脂肪。

你可以在早晨起床后直接来一杯,也可以在早餐后或是锻炼前饮用。效果杠杠滴!

小编悄悄话

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小编曾经就用2个月瘦身10斤,真实场景:前同事问“不带冒犯,你整容了吗?”哈哈哈哈!想获得详细秘笈,快来勾搭小编!

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关于博主

陶思璇

身心灵修行者/家庭治疗师/应用心理学博士,中国单身女性网创办人/“爱的传递”公益行动发起人。 著有《我们都有点儿“精神病”》《33天的爱情魔法》《欣赏的神奇力量》等。 工作联系:Chamilly 辛欣18610397026/E-mail:taratao@taratao.com/公司网站:www.taratao.com

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