章海英的博客
凤凰博报 由你开始
http://blog.ifeng.com/17423473.html
发表 管理 分类 简介 头像 功能 音乐 友情链接 模板 个性域名

早晨第一杯水的好处

2017-04-20 10:52:08 编辑 删除

归档在 我的博文 | 浏览 6 次 | 评论 0 条

  经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢?温开水是最好的选择。

  1.增强消化能力

  饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。

  2.改善血液循环

  当你喝下一杯温水,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。

  3.有助控制体重

  晨起一杯温水,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。

  如果在温水中加入柠檬,效果更佳,可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶,因此也能调节食欲。

  4.防止排便不畅

  许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。

  5.缓解身体疼痛

  女性来“大姨妈”时,人们的安慰说话中总是包含这一句:多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉,所以能缓解痛经。

  事实上,温水不仅可以缓解经痛,还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环,可制止肌肉紧绷。

  6.延缓人体衰老

  体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多,更容易生病。温水有助人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。

  7.提高睡眠质量

  早上喝温水,晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。

  但要把这杯水喝好还是有讲究的。


有不一样的发现

0
上一篇 << 提高孩子智力的9个方法      下一篇 >> 教孩子说话尽量别说叠字语
 
0 条评论 / 0 人参与 网友评论 跟帖管理

关于博主

章海英

欢迎您来我的凤凰博客!

博文相关

凤凰博报微信