最近，河北经济频道推出许智文美白健康养生八法。许智文的养生方法与以前网络热炒的中医养生、食疗养生有着本质区别。养生八法脱胎于道教养生鼻祖张三丰的养生秘诀，并结合了许智文多年实践经验，方法简单科学合理，下面介绍给大家试试。

    养生八法第一步：干洗脸。

    双手平搓面部，做洗脸状，稍微用点力，这步的作用是先打开脸部的血液循环，俗称开门。

    养生八法第二步：双手罩耳，指扣玉枕。

    用双手的劳宫穴罩住两只耳朵，捂紧，不要漏气，捂住之后耳朵基本听不到外面的声音了。然后把两只手的食指压到中指上，然后弹扣后脑的头骨部位，这个地方是玉枕穴。叩打的时候，耳朵里能听到手指击打头骨的声音，叩击36次。

    做完之后松开双手，感觉听力突然加强了，耳朵也清爽了，长期坚持下去到了老年都不会出现耳聋。

    养生八法第三步：掌根平揉双眼。

    用双手的大鱼际部分压揉双眼，顺时针18次，再逆时针18次。揉的时候速度不要太快，并且压上力度，以眼睛能承受为宜。揉完之后眼睛慢慢睁开，会感到眼睛明亮了许多。

    养生八法第四步：拇指顺揉鼻际。

    双手拇指顺着两眼之间的山根部位向下沿着鼻子两侧轻揉。36次。长期坚持呼吸通常，不会得鼻炎、鼻窦炎，肺功能增强。

    养生八法第五步：叩齿。

    叩齿是道家的传统养生项目。就是用上下牙齿对扣，保持一个不紧不慢的节奏，36次，注意不要咬了自己的舌头。

    别看叩齿很简单，但功效惊人，如果从小坚持叩齿，牙齿不会松动，到了80岁牙齿都不会脱落。

    养生八法第六步：按摩肾盂。

    双手放在背后两肾位置，上下摩擦，一定要生热，越热越好。次数为36次。这步的作用就是温肾，对于肾经阴虚或者阳虚的人都有很好的保健作用。男女均适合。

    养生八法第七招：揉小腹。

    把左手搭到右手上转圈揉小腹，18次；双手换位置，反方向再揉18次。

    养生八法第八招：按摩足底。

    左手按摩右足底18次，右手按摩左足底18次。

    按照许智文介绍，这套养生操做法虽然简单，但是效果惊人，男女均适合。女性坚持做养生八法，可以让皮肤越来越白，且面部的暗斑色斑都会逐渐消失，以前有四肢冰凉症状的女性身体会慢慢产生温热，亚健康现象消失。男性长期坚持会面色红润，身体强健有力。

    这套养生操做法简单，平时在穿上看着电视就可以做了，大概半小时左右。（材料整理：风林秀 爱做菜网首发）