心是人的主宰，具有很大的力量，所以我们应该随时随地注意自己的起心动念。

   我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生摩擦或冲突，或是因为外界事物而影响自己的心境，这是现代人普遍的困扰之一。

   想要常保一颗宁静的心是一门很深的学问，并不容易做到：当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时世间纷纷扰扰的烦恼都会消失无踪。

   因此有人说：心有多大，世界就有多大。

    我们的心：如果也能够像原野，海洋，天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。

    心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。

    禅宗特别强调：《平常心》这三个字，所谓平常心就是指我们非常清楚环境里的是是非非，好坏美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。

     即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

    人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇，能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚：对于能做，不能做，该做，不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。

    想要让心保持清明安定就不要心随境转。心随境转是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响，也就是说发生状况的时候，心不要立刻被当下的环境所动。

   最简单的方法就是：观察呼吸从鼻孔出入的感觉或是观察内心的感受，只要将注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。

其实烦恼心未必是不好的，事实上它是清明心的基础，因为对于有善根的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为宁静，清明的心，这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

   所以，如果懂得以智慧，慈悲来处理问题，心里就不会经常打结，而能清明自在，那不管处身在任何的状况中，都可以保持平静，稳定，自主，自在的心境。

   闭上眼睛好好的想想，自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？自己是不是常常被环境被人所影响？自己是不是常常为了小事生气不放过自己？

   心里放不下别人，是没有慈悲；

   心里放不下自己，是没有智慧。